A importância da lavagem das mãos: como lavar as mãos corretamente

Quando você está com fome, tudo o que você quer fazer é sentar para jantar, certo? Bem, há uma tarefa para a qual você sempre deve reservar um tempo antes de comer, mesmo que sua comida já esteja sentada e esperando na mesa. Isso é lavar as mãos. É vital que todos entendamos a importância de lavar as mãos, pois é uma das melhores maneiras de reduzir a quantidade de bactérias e germes em nossas mãos, que podem nos deixar doentes.

Continue lendo para descobrir por que é importante lavar as mãos, bem como as principais dicas sobre como lavar as mãos corretamente com um guia para o procedimento adequado de lavagem das mãos.

Por que é importante lavar as mãos?

Existem algumas razões simples que explicam a importância da lavagem adequada das mãos. Esses incluem:

• A diarreia causada por falta de higiene é a 4ª causa de morte entre as crianças filipinas. Com mudanças simples em nosso estilo de vida diário e garantir que nós e nossos filhos entendamos como lavar as mãos corretamente, podemos reduzir esse risco.
• Muitas vezes, os germes são espalhados pela inalação de gotículas finas produzidas quando espirramos ou tossimos, o que geralmente é feito em nossas mãos. Lavar bem as mãos depois ou usar um lenço de papel ajudará a reduzir o risco de espalhar esses germes.
• Lavar as mãos também pode ajudar a reduzir o risco de adoecer por intoxicação alimentar, que pode ser contraída se os alimentos preparados não forem manuseados adequadamente.
• Nossas mãos são a parte do corpo que mais entra em contato com superfícies que podem estar cobertas de bactérias, como laterais de cozinha, pias de banheiro e maçanetas. Muitas vezes, tocamos nossos olhos, narizes e bocas, que é como bactérias e vírus ganham acesso ao nosso corpo para nos deixar doentes.

Quando precisamos seguir as etapas adequadas de lavagem das mãos?

Agora que você entende a importância da lavagem das mãos, o próximo passo é entender quando você deve usar o procedimento adequado de lavagem das mãos. Compartilhamos os principais horários em que você precisa lavar as mãos abaixo:

• Quando você chega em casa do lado de fora. Se você está viajando em transporte público, acabou de chegar do trabalho ou simplesmente foi passear no parque, é importante certificar-se de que suas mãos estejam limpas ao voltar para casa. Vírus como a gripe podem sobreviver por até 24 horas em superfícies duras, como teclados que você usa no trabalho ou corrimãos em transportes públicos. Se eles forem transferidos para as mãos, isso pode causar doenças, portanto, sempre lave bem as mãos.
• Antes de preparar alimentos na cozinha. Quando se trata de preparar alimentos, não importa o que você esteja fazendo, é importante certificar-se de lavar as mãos. Mesmo que pareçam limpos, as bactérias não são visíveis a olho nu e ainda podem estar lá e se transferir para a comida que você está preparando.
• Depois de preparar alimentos crus, especialmente carne crua. Para evitar intoxicações alimentares e bactérias que causam doenças como a salmonela, você deve sempre lavar as mãos depois de manusear a carne crua. Isso se aplica mesmo antes de preparar outras partes de refeições e pratos, como legumes, arroz ou massas.
• Quando você foi ao banheiro ou ajudou um dependente (como crianças) a fazê-lo. Não importa quantas vezes você limpe seu banheiro e banheiro, é um dos lugares mais prováveis para abrigar essas bactérias invisíveis que podem fazer você adoecer. Certifique-se sempre de lavar as mãos depois de usar o banheiro ou depois de ajudar outra pessoa a usar o banheiro e ensine os dependentes a fazer o mesmo.
• Se você entrar em contato com um colega, amigo ou familiar que está doente. Não importa o quão limpas você acha que suas mãos estão, se você tocou em alguém que está doente ou em qualquer superfície que ele possa ter tocado enquanto se sente mal, é importante lavar as mãos. Manter as mãos limpas ajudará você a evitar as bactérias que as adoeceram.

Qual é o procedimento adequado de lavagem das mãos?

Ao seguir esses passos adequados de lavagem das mãos sempre que nossas mãos estiverem sujas, podemos manter a nós mesmos e nossas famílias mais felizes e saudáveis.

• Use água e sabão. A maneira correta de lavar as mãos envolve o uso de sabão e água juntos para matar qualquer bactéria. Estudos descobriram que, embora a água sozinha mate apenas cerca de 77% das bactérias, sabão e água combinados podem matar até 92% desses germes desagradáveis. Se você não tem acesso fácil a água limpa, não se preocupe. Desinfetante para as mãos à base de álcool e 'torneiras de bico' estão começando a ser introduzidos nas Filipinas, o que pode tornar muito mais fácil para você lavar de forma eficaz.
• Desenvolva uma ótima técnica de lavagem das mãos. Existe uma maneira "certa" de lavar as mãos? Ai sim! Lembre-se de que os germes podem estar escondidos em qualquer lugar, portanto, siga estas etapas adequadas de lavagem das mãos para se livrar do maior número possível de coisas desagradáveis:

1. Esfregue o sabonete ao redor dos polegares, cobrindo-os completamente.
2. Esfregue as mãos palma com palma e palma com o dorso da mão para cobrir as superfícies principais das mãos.
3. Esfregue sabão entre os dedos.
4. Use sabão e uma escova de unhas para limpar embaixo das unhas.
5. Lave as mãos por pelo menos 20 segundos.

• Pense antes de tocar. Embora saber lavar as mãos corretamente seja importante, às vezes é melhor prevenir do que remediar. Se você estiver fora de casa quando a natureza chamar, tenha cuidado com o que toca depois de lavar as mãos - lembre-se, a maçaneta da porta provavelmente foi tocada por pessoas que pularam a pia depois de fazer seus negócios. Se houver lenços de papel ou toalhas de papel, pegue um para abrir a porta e descarte-o assim que puder. Você não quer desfazer esses 20 segundos de bom trabalho.

Agora que você sabe como lavar as mãos corretamente e entende que as etapas corretas de lavagem das mãos não levam mais de 20 segundos para serem concluídas, você pode torná-lo parte de seu estilo de vida diário. Afinal, são apenas 20 segundos e todos nós temos tempo para isso, certo? O dia 15 de outubro pode muito bem ser o Dia Mundial da Lavagem das Mãos, mas isso não significa que não possamos praticar uma boa higiene todos os dias do ano. Fique limpo. Fique saudável.

Etapas principais

• Use água e sabão.
• Limpe os polegares, entre os dedos, as palmas das mãos, o dorso das mãos e sob as unhas.
• Lave as mãos por pelo menos 20 segundos.
• Sempre lave as mãos antes de preparar alimentos, depois de manusear alimentos crus, usar o banheiro ou ajudar outras pessoas a fazê-lo e ao voltar para casa.