A importância de lavar as mãos: como lavar as mãos corretamente

Quando você está com fome, você mais quer se sentar à mesa o mais rápido possível, certo? Mas há uma pequena tarefa que você deve sempre ter tempo para fazer antes de se sentar, mesmo que a comida já tenha chegado à mesa - ou seja, lavar as mãos. É muito importante que todos entendamos a importância de lavar as mãos - é a melhor maneira de reduzir as bactérias que estão em nossas mãos e que podem nos deixar doentes.

Mas, de acordo com Yougov, apenas cada quinto dinamarquês lava as mãos com sabão depois de urinar, e cada vinte dinamarqueses não lava as mãos após defecar. É importante lembrar de lavar as mãos, pois uma boa higiene das mãos também minimiza o risco de diarreia e doenças infecciosas. Mas como lavar as mãos corretamente?

Pontos importantes para uma lavagem cuidadosa das mãos

Ao seguir estes passos para uma lavagem completa das mãos, uma vez que nossas mãos estejam sujas, podemos manter a nós mesmos e nosso círculo de amigos mais saudáveis.

• Passo 1: use água e sabão

A maneira correta de lavar as mãos envolve o uso de água e sabão, que juntos matam as bactérias. Estudos mostraram que, enquanto a água sozinha mata apenas aprox. 77% das bactérias, uma combinação de sabão e água matará até 92% das bactérias desagradáveis. De preferência, use um sabonete de boa qualidade, como o da Neutral ou Dove. E se você não deve ter acesso à água, não há necessidade de se desesperar, desde que se lembre de trazer um gel desinfetante.

• Passo 2: desenvolva uma ótima técnica de lavagem

Existe uma maneira "certa" de lavar as mãos? Claramente. Você deve tentar cobrir as mãos inteiras com sabão - sem esquecer os polegares, entre os dedos e sob as unhas, se possível. Lembre-se de que as bactérias podem se esconder em qualquer lugar. É recomendado por especialistas que suas mãos sejam lavadas com sabão por pelo menos 15 segundos para garantir que você se livre do maior número de desconfortos possível. Se você tem filhos, é uma boa ideia cantar uma música para fazer os segundos passarem mais rápido.

• Passo 3: pense antes de tocar

Você sabe que tipo de bactérias espreitam em banheiros públicos? Talvez seja melhor não pensar nisso. Mas se você for usar o banheiro, tome cuidado com o que toca depois de lavar as mãos - a maçaneta da porta provavelmente também foi usada por todos aqueles que esqueceram a pia. Portanto, se você tiver uma toalha de papel ou similar disponível, sempre poderá pegar uma para abrir a porta e depois jogá-la rapidamente no lixo. Seria uma pena se os 15 segundos tivessem que ser repetidos imediatamente!

Não leva mais de 15 segundos para lavar as mãos corretamente - e todos nós temos tempo para isso, certo? Lave as mãos regularmente para mantê-las limpas e sempre depois de usar o banheiro ou antes de comer ou cozinhar. Portanto, mantenha-se limpo e saudável, lembrando-se de praticar a higiene adequada das mãos no dia a dia.