Dicas para criar um ambiente de trabalho na quarentena
Muitas pessoas tiveram que adaptar sua forma de trabalhar por causa do isolamento social. O home office já é a realidade de muitos profissionais no mundo, por isso é importante criar um espaço em sua casa para que você possa ser produtivo e realizar tarefas de trabalho enquanto estamos em quarentena.
Você precisa de conselhos? Estamos aqui para ajudá-lo.
Antes de mais nada é importante escolher o espaço onde você vai trabalhar. Se você tem uma mesa na sala, no quarto ou uma escrivaninha em casa, use-a como espaço de trabalho. É importante que haja espaço suficiente para organizar suas coisas, pois é onde você pode apoiar seu notebook ou qualquer outro dispositivo eletrônico e o material que você usa para realizar suas tarefas, como cadernos, lápis, etc. Neste artigo você pode encontrar mais dicas sobre como organizar sua mesa de trabalho.
Se você tiver que fazer videochamadas com frequência, o ideal é que o local seja um espaço que tenha boa iluminação, que tenha um plugue próximo caso tenha que carregar a bateria do computador durante a ligação, e que tenha um bom Wi-Fi -Sinal Fi.
Para fazer um home office, é recomendado que você use a cadeira mais confortável que tiver em casa. Trabalhar na cama ou no sofá pode causar dores nas costas e/ou no pescoço. Por isso, é bom evitar a má postura para que você não tenha esses desconfortos musculares em seu home office.
Ao trabalhar em casa, você passará muito tempo sentado. Por isso, é importante que você interrompa sua atividade ao longo do dia. Levante-se da cadeira, caminhe pela sua casa e estique-se. Essas pausas são essenciais não só para o corpo, mas também para a cabeça. Reduzem o stress, estimulam a circulação e ajudam na capacidade de concentração, melhorando a sua produtividade.
Não se esqueça que a atividade física é importante. Ao trabalhar em casa, podemos perder a noção do tempo. Escolha o melhor horário para você e faça uma atividade que goste, como ioga, dança ou algum outro exercício físico em casa. Se você mora em uma casa, aproveite o espaço externo para praticar esportes, jogar bola e também tomar sol.
Estar em movimento ajuda a nos manter saudáveis e também é uma maneira de limpar nossas cabeças. Se você tem filhos, aproveite esses intervalos para brincar e estar perto deles. Esse equilíbrio é importante para todos que trabalham em casa.
Tenha uma rotina de limpeza. Como você passará a maior parte do dia em sua mesa, é natural que se acumulem poeira ou restos de materiais que você usa com frequência, como papéis e borracha. Ter o espaço limpo e arrumado facilitará o trabalho.
A limpeza e a ordem do espaço de trabalho ajudam na motivação e no desempenho das suas tarefas. Eles também trazem harmonia ao ambiente da sua casa e reduzem a possibilidade de distração.
Além disso, a limpeza não é importante apenas para a sua mesa. Manter toda a sua casa limpa é essencial em tempos de quarentena. Também temos dicas para compartilhar sobre como proteger sua casa de vírus e bactérias, para cuidar não apenas de você, mas também de sua família.
