O que fazer para não enjoar, em tempos de isolamento social preventivo
Seguindo as recomendações de isolamento social, preventivo e obrigatório, milhões de pessoas aderiram ao desafio de #CuidarteEsCuidarnos. Além de nos cuidarmos em casa, estamos nos mantendo ocupados durante a quarentena, com diversas atividades.
Aqui, propomos uma variada seleção de atividades para que o seu tempo em casa seja produtivo e divertido.
Você pode pintar aquarelas, fazer seu terrário, criar seus aromas naturais caseiros, ou decorar seu quarto ou casa. Canais do YouTube e livros de atividades de artesanato podem ajudá-lo a ter ideias para seu projeto doméstico.
Aproveitando esses dias em casa, você pode continuar seus treinos e até se especializar. Várias plataformas e universidades, incluindo a prestigiada Universidade de Harvard, oferecem cursos gratuitos. Você também pode praticar seu 'hobby' favorito (idioma, música, dança, culinária,...) com as ferramentas fornecidas por essas plataformas.
Muitas vezes reclamamos que não temos tempo suficiente para ler. Entre todas as séries ou filmes que você provavelmente está assistindo no seu tempo livre, reserve um tempo para terminar de ler aquele livro que você tem na mesa de cabeceira esperando por você. Você também pode se conectar com outros leitores, por meio de um clube de leitura: é ideal para se motivar a descobrir novos escritos e participar de uma comunidade cultural.
Sem dúvida, esta é uma das atividades em casa que todos vamos praticar, pois é recomendável limpar regularmente a casa para limitar a propagação do coronavírus. Nesta mudança de estação, aproveite para organizar as roupas que usa com mais frequência e guardar o que não precisa. Você também pode separar coisas para doar ou doar, liberando mais espaço em sua casa. Para tornar sua rotina de limpeza mais dinâmica, ouça sua música favorita, um audiolivro ou simplesmente compartilhe o momento com alguém que você aprecia.
Embora os museus da Argentina e do resto do mundo tenham fechado suas portas, muitos propõem visitar suas galerias em tours virtuais, gratuitamente. Do conforto de sua casa, descobri a coleção digital de belas artes, assim como o Prado em Madri, o MET em Nova York ou o Louvre em Paris.
Embora não possamos ir ao teatro ou a concertos durante a quarentena, é possível assistir a espetáculos online: desde o Ministério da Cultura, à Ópera de Viena ou à Filarmónica de Berlim, várias instituições propõem ver as obras gratuitamente. Muitos músicos, cantores e festivais também organizam shows ao vivo por meio de suas redes sociais.
Desafie-se e prepare uma receita que você nunca fez antes. Você também pode aperfeiçoar seu prato favorito. Além dos livros de receitas, descobri novas receitas e técnicas culinárias na internet. Lembre-se que estar em casa não significa comer descontroladamente: prefira uma cozinha saudável.
Você pode ajustar suas rotinas de exercícios, para substituir os equipamentos da academia pelos objetos que você tem em casa. Segui as recomendações dos treinadores, partilhadas nas suas redes sociais.
Se preferir outras atividades físicas, como ioga ou dança, coloque sua música favorita e dance! Além disso, você pode fazê-lo com sua família, sozinho ou com seus amigos (via videoconferência). Seja qual for sua escolha, o importante é se movimentar regularmente para não cair em um estilo de vida sedentário.
A arte pode ser um ótimo recurso para relaxar e aprender, principalmente em tempos de confinamento. Além de assistir sua série de TV favorita, você pode explorar novos filmes, ouvir um álbum de música do começo ao fim, praticar um instrumento, pintar, cantar... Estudos científicos mostram que cantar nos deixa felizes: é uma injeção de entusiasmo ao alcance de todos, nos enche de serotonina e oxitocina.
Quando foi a última vez que você jogou Monopoly em casa? Pegue suas cartas ou jogos de tabuleiro favoritos e organize uma noite de jogos com a família. Alguns jogos também podem ser compartilhados com amigos, via videoconferência (como Pictionary). Crianças e adultos também podem colorir: livros para colorir demonstraram ajudar a reduzir a ansiedade, especialmente as mandalas.
