5 maneiras inteligentes de gastar menos dinheiro em comida - e evitar o desperdício!
Rodrigo Vasco de Correia
• 5 min de leitura
Experimente estas dicas e ideias de planejamento de refeições para gastar menos dinheiro em alimentos e reduzir o desperdício.
Descubra como gastar menos dinheiro em comida todos os meses e tenha ideias criativas de planejamento de refeições.
Etapas principais
Experimente estas dicas e ideias de planejamento de refeições para gastar menos dinheiro em alimentos e reduzir o desperdício:
Vá até sua geladeira e armários para ver o que precisa ser usado ao criar um plano de refeições.
Aprenda a fazer um plano de refeições toda semana para mapear suas receitas com antecedência.
Dobre as refeições e guarde as sobras para o almoço de amanhã para gastar menos dinheiro com comida.
Cozinhe e congele refeições em lote para opções fáceis durante a semana.
Tente compartilhar as refeições com os amigos para evitar o desperdício de alimentos quando tiver cozinhado mais do que o necessário.
Você é um estudante que gostaria de aprender a economizar dinheiro em comida? É fácil - desde que você compre, armazene e cozinhe com inteligência. Com um punhado de ideias de planejamento de refeições na manga, você não apenas poderá gastar menos dinheiro em comida, mas também jogará menos comida fora. Veja como economizar dinheiro em mantimentos e manter o desperdício de alimentos no mínimo.
Passe uma noite (ou tarde de fim de semana) cozinhando várias refeições. Vai demorar um pouco para se acostumar com a nova rotina, mas você vai economizar muito tempo durante a semana e gastar menos dinheiro com comida a longo prazo.
Como economizar dinheiro em comida e mantimentos todos os meses: 5 passos simples
Experimente estes 5 passos simples para aprender a gastar menos dinheiro em comida e reduzir o desperdício ao mesmo tempo.
1. Aprenda a fazer um plano alimentar
Uma das melhores maneiras de economizar no desperdício e manter algum dinheiro no bolso é aprender a fazer um plano de refeições. Experimente estas dicas e ideias de planejamento de refeições para começar:
Escreva todas as suas refeições para a semana seguinte, incluindo café da manhã, almoço e jantar.
Programe um horário para preparar suas refeições com antecedência - talvez no domingo à tarde.
Use-o como uma oportunidade para ser saudável: tente incluir proteínas, carboidratos complexos e gorduras saudáveis em cada refeição.
Invista em recipientes de armazenamento de alimentos de qualidade para manter os alimentos frescos por mais tempo.
Pense em alimentos que você pode facilmente congelar e estocar.
Adicione suas ideias ao calendário ou lembretes do seu telefone para que você tenha um empurrãozinho ao fazer compras.
2. Verifique seu estoque de alimentos atual para criar ideias de planos de refeições semanais
Descubra como gastar menos dinheiro em comida todos os meses e tenha ideias criativas de planejamento de refeições.
Aprender a economizar dinheiro em mantimentos começa por melhorar o uso do que você já tem. Pense nisso como uma maneira criativa de economizar dinheiro em compras e reduzir o desperdício, além de sua chance de experimentar novos pratos.
Revise seus armários e geladeira para verificar se há itens que expiram antes de ir às compras.
Incorpore as sobras e alimentos prestes a sair em seu plano de refeições para evitar o desperdício.
3. Dobre as refeições para gastar menos dinheiro com comida
Esta é uma dica importante quando você está cozinhando! Cozinhe mais comida do que você precisa comer no jantar e guarde as sobras para o almoço do dia seguinte. Ao invés de ter que cavar no bolso para comprar outra refeição, você terá uma deliciosa refeição caseira para aquecer.
Deixe os alimentos esfriarem antes de colocá-los em um recipiente e guardá-los na geladeira durante a noite.
Aqueça bem os alimentos antes de comer no dia seguinte.
Verifique se sua comida é segura para ser reaquecido antes de guardá-la - tenha cuidado com carne, laticínios e arroz.
4. Congele refeições para economizar dinheiro todos os meses em mantimentos e alimentos
Se você quiser saber como economizar dinheiro todos os meses em compras, usar seu freezer de maneira eficiente ajudará sua carteira. Já mencionamos dobrar as refeições, mas você pode levar isso para o próximo nível, fazendo lotes maiores de alimentos e congelando-os em porções individuais.
Coloque um rótulo em seu recipiente que inclua o nome da refeição e a data em que você precisa comê-la.
A maioria das sobras pode ser mantida no congelador por 1-6 meses, mas certifique-se de verificar os conselhos de segurança para suas refeições antes de guardá-las.
5. Compartilhe pratos com amigos para limitar o desperdício de alimentos
Luta para guardar comida para os almoços ou falta de espaço no congelador? Agende para visitar amigos uma vez por semana ou peça que eles venham até você e compartilhem suas refeições com outras pessoas, como forma de gastar menos em comida, reduzindo o desperdício.
Compartilhe suas melhores ideias de planejamento de refeições, bem como sua comida para obter mais ideias.
Obtenha novas inspirações de receitas de amigos.
Use isso como uma oportunidade para experimentar novos pratos e experimentar ingredientes diferentes.
E aí está: cinco dicas e ideias de planejamento de refeições para ajudá-lo a aprender como gastar menos dinheiro em comida e reduzir o desperdício. Agora que você sabe como economizar dinheiro em mantimentos e criar menos desperdício, você será um chef experiente em pouco tempo.
