Prevenção do coronavírus: 3 regras básicas de higiene pessoal

Quando se trata de prevenir o coronavírus, é importante lembrar que os remédios mais simples costumam ser os mais eficazes. Portanto, todos os médicos concordam que seguir regras básicas de higiene pessoal, como lavar as mãos, limpar a casa regularmente e saber o que mata o coronavírus, ajudará a reduzir ao mínimo o risco de infecção.

Leia nosso artigo para conhecer as medidas mais eficazes de prevenção ao coronavírus.

1. Higiene das mãos: como lavar as mãos e secá-las adequadamente

Em um surto de pandemia de coronavírus, como em uma epidemia de outros resfriados, é muito importante lavar bem e corretamente as mãos. Lavar as mãos com sabonete comum mata os germes da pele. Mas mesmo os desinfetantes para as mãos não conseguem lidar com isso.

A técnica de lavar as mãos nos é familiar desde a infância. Mas queremos lembrá-lo de alguns passos básicos sobre como lavar corretamente as mãos:

1. Molhe as mãos com água morna.
2. Ensaboe-os bem em todos os lados.
3. Esfregue as mãos, sem esquecer as áreas entre os dedos, as unhas e o dorso das mãos, por pelo menos 20 segundos.
4. Lave as mãos em água morna corrente.
5. Use toalhas de papel para fechar a torneira.

O próximo passo importante é secar adequadamente as mãos, porque bactérias e vírus prosperam melhor em um ambiente úmido e quente. Se estiver em casa, é melhor secar bem as mãos com uma toalha normal e limpa. Se você lavar as mãos em um escritório ou outro local público, recomendamos o uso de toalhas de papel ou guardanapos descartáveis.

2. prevenção de coronavírus: não toque no rosto

Todos os dias tocamos em milhares de coisas nas quais as bactérias do coronavírus podem permanecer ativas por horas, ou mesmo dias, por exemplo, corrimãos, maçanetas ou superfícies de trabalho. Então esfregamos os olhos ou coçamos o nariz. Mas bactérias e micróbios nocivos entram em nosso corpo apenas através das membranas mucosas - através dos olhos, nariz e boca.

Um estudo de 2015 realizado por uma universidade de medicina na Austrália descobriu que a pessoa média toca o rosto cerca de 23 vezes por hora. A higiene das mãos durante um surto de doença infecciosa é muito importante. Mas mesmo a técnica correta de lavar as mãos não o salvará da infecção se você não se livrar do mau hábito de tocar constantemente seu rosto.

Pode não ser tão fácil. Peça à família e amigos para lembrá-lo do perigo quando suas mãos involuntariamente começarem a alcançar seu rosto. E se você tem muito contato com as pessoas, use luvas de borracha descartáveis e troque-as sempre que possível.

3.prevenção do coronavírus: cuidar de si e respeitar os outros

Em meio à pandemia de coronavírus, você deve tentar sair o mínimo possível. Mas, se você ainda teve que sair de casa, procure se cuidar e respeitar a saúde dos outros. Aqui compartilharemos algumas dicas sobre como evitar o contágio e não provocar a propagação do coronavírus:

• Mantenha distância. Você não deve apertar as mãos e abraçar, mesmo que tenha conhecido um amigo do peito. Recomenda-se não se aproximar de outras pessoas a menos de 2 metros.
• Use lenços ou lenços descartáveis ao tossir, espirrar ou assoar o nariz. Em seguida, jogue-os imediatamente na lata de lixo. Se não estiverem à mão, espirrar e tossir no cotovelo: o vírus pode ser transmitido precisamente pela palma da mão com a qual você cumprimenta, passa documentos, aperta o botão do elevador ou segura o corrimão do metrô ou ônibus. Isso não anula o risco de infecção de outras pessoas, mas se você se cobrir com o cotovelo, ainda será menor do que se você se cobrir com a palma da mão.
• Tente não usar o transporte público. Uma enorme quantidade de bactérias e vírus se acumula nos corrimãos dos vagões do metrô e ônibus. Escrevemos um artigo separado sobre como se proteger do coronavírus ao viajar e viajar. Se a viagem for inevitável, leve consigo os toalhetes antibacterianos Domestos, que podem ser usados para limpar as superfícies com as quais tem de entrar em contacto.
• Voltando para casa - retire imediatamente os sapatos e lave bem as mãos.

Agora você sabe como evitar contrair o coronavírus, como lavar as mãos e o que fazer para evitar a propagação do coronavírus. Siga nossas dicas simples e seja saudável!