Ao lidar com a pandemia de coronavírus, pode ser reconfortante lembrar que uma abordagem simples é a melhor. Especialistas em saúde concordam que seguir práticas básicas de higiene pessoal, assim como durante a temporada de gripe, é a prevenção mais eficaz do corona.
Precisa de uma atualização? Estamos felizes em ajudá-lo.
Proteja-se do coronavírus: pare de tocar seu rosto.
1. Higiene pessoal: certifique-se de lavar e secar bem as mãos
O sabonete comum funciona de maneira muito eficaz e eficiente contra a morte de um vírus em sua pele. O sabão solta a cola entre o vírus e a pele e quebra o vírus de uma maneira que outros desinfetantes não conseguem.
Sprays antibacterianos, lenços umedecidos, géis e cremes (que normalmente contêm 60-80% de álcool) podem ajudar quando o sabão não está disponível ou prático, mas não é tão eficaz. Também é bom lembrar que qualquer coisa antibacteriana não funciona muito bem contra vírus.
É muito importante lavar bem as mãos. Assistir a um vídeo sobre a melhor forma de fazer isso pode parecer estranho, mas você ficará surpreso com as etapas importantes que está perdendo. Clique aqui para obter instruções claras do RIVM sobre a lavagem das mãos.
Secar bem as mãos também é importante, pois os germes prosperam em ambientes úmidos e quentes. A maneira mais higiênica de secar é com uma toalha comum (se você usar todos os dias, certifique-se de lavá-la regularmente). Em áreas públicas, toalhas de papel costumam ser a opção mais higiênica. Eles também podem ser usados para fechar a torneira ou abrir a porta, especialmente se você estiver preocupado em recontaminar as mãos.
2. Proteja-se do coronavírus: pare de tocar seu rosto
Os germes podem entrar no corpo através dos olhos, nariz e boca. Por isso, é importante evitar tocar o rosto o máximo possível. Isso é mais difícil do que parece - um estudo de 2015 descobriu que as pessoas tocam seus rostos cerca de 23 vezes por hora.
O coronavírus pode sobreviver em superfícies por horas a dias. A chance de você tocar em algo contaminado (pense em grades, maçanetas e balcões) e depois tocar seu rosto é bastante alta. Por isso, aconselhamos a lavar as mãos regularmente e cuidadosamente.
Se você lida muito com pessoas, considere usar luvas. Sempre que possível, tente encontrar maneiras de quebrar o hábito de tocar seu rosto: pesquise onde você costuma fazê-lo, peça a amigos e familiares que o apontem ou sente em suas mãos, se necessário.
3. Prevenção de corona quando estiver na estrada: seja responsável e respeitoso
Se você tiver que sair de casa por qualquer motivo, tente cumprir ao máximo as orientações do RIVM para evitar uma maior propagação do vírus. Evite apertar as mãos, cuide da higiene pessoal, mantenha distância suficiente e se precisar espirrar ou tossir, faça isso em um lenço de papel ou no cotovelo.
Se possível, evite o transporte público e áreas lotadas (embora tenhamos dicas para se proteger de vírus durante a viagem) e certifique-se de tirar os sapatos e lavar as mãos assim que chegar em casa.
