Idosos e idosos com 50 anos ou mais estão particularmente em risco de vírus. Isso se deve principalmente ao fato de que a proteção fornecida pelo sistema imunológico diminui com a idade e, ao mesmo tempo, os idosos têm mais doenças anteriores do que os jovens. Portanto, é particularmente importante que as pessoas com mais de 50 anos prestem atenção à sua higiene pessoal e cumpram algumas regras ao lidar com outras pessoas.
Leia aqui nossa visão geral sobre como você pode reduzir o risco de infecção por vírus e quais regras de conduta são particularmente importantes para pessoas idosas.
1. Lave as mãos: regular e adequadamente
A maioria dos vírus é transmitida por gotículas. Se você tocar em uma superfície contaminada por vírus, por exemplo, B. Agarrar as alças do transporte público e, em seguida, agarrar seu rosto, os vírus podem entrar no corpo através das membranas mucosas da boca, nariz ou olhos e causar uma infecção.
A lavagem correta e regular das mãos reduz, portanto, o risco de infecção também para os idosos. Quando você deve definitivamente lavar as mãos e o que observar ao lavar as mãos, você descobrirá nestas instruções.
É muito importante, entre outras coisas, ensaboar bem as mãos molhadas, incluindo as palmas das mãos, dorso das mãos, dedos, espaços entre os dedos, polegares e unhas. Após enxaguar, seque bem as mãos e substitua a toalha regularmente. A propósito, lavar as mãos corretamente leva pelo menos 20 segundos.
2. Restrinja ou evite contato físico com outras pessoas
Mesmo que seja difícil: Para evitar a infecção, os contatos sociais devem ser limitados ao mínimo durante surtos agudos de vírus. Siga os regulamentos públicos atuais e mantenha uma distância mínima de 15 a 2 metros de estranhos ao ar livre. Você deve abster-se de apertar as mãos e abraçar agora.
Infelizmente, visitar os netos durante uma época em que os vírus estão se espalhando também não é uma boa ideia, porque muitas doenças infecciosas em crianças geralmente apresentam um curso leve ou até mesmo nenhum sintoma, mas ainda podem transmitir vírus.
Celebrações privadas e públicas, visitas a igrejas ou clubes devem agora ser evitadas para evitar o contágio. O ar fresco e a luz solar fortalecem o sistema imunológico. Por isso, as caminhadas ainda são recomendadas, mas mantenha sempre uma distância mínima e evite grandes multidões. Medidas que ajudam contra resfriados também são importantes agora, como ventilar regularmente e manter as mucosas úmidas.
3. Se houver suspeita de infecção por vírus, primeiro esclareça outras medidas por telefone
Se você suspeitar que foi infectado por um vírus contagioso, não esclareça os próximos passos no local em um consultório médico ou no hospital, mas primeiro por telefone. Ligue para o seu médico de família ou contacte as linhas diretas centrais, por exemplo, B. do serviço de plantão da Associação dos Médicos do Seguro de Saúde Estatutário.
4. Delegue compras de supermercado ou limite-as a compras semanais
Seus vizinhos ou amigos sempre quiseram ajudá-lo? Agora é a hora de fazê-lo. A família ou os netos podem agora intervir e fazer as compras por si. Porque ir ao supermercado envolve muito contato com superfícies compartilhadas e, portanto, aumenta o risco de infecção por vírus.
Se você quiser ou tiver que fazer suas compras sozinho, vá ao supermercado com a menor frequência possível e tente, por exemplo, B. Limite suas compras a uma vez por semana.
5. Compensar vacinas importantes
É expressamente recomendado por especialistas que continuem realizando vacinações importantes, como as contra pneumococos, ou para recuperar o atraso. Claro, o pré-requisito é que você seja saudável. Você pode ler sobre por que a proteção vacinal atual é tão importante, especialmente para idosos, neste guia para idosos. Antes de ir ao médico, no entanto, é aconselhável entrar em contato com seu médico de família por telefone, em vez de ir diretamente ao consultório.
