Se você tem mais de 60 anos, pode ter uma imunidade menor do que os membros mais jovens de sua família, tornando ainda mais importante seguir as medidas preventivas nesta temporada. Sugerimos que você pratique o distanciamento social, mesmo em casa, caso outros membros da família estejam saindo para fazer compras etc. Além disso, você precisa saber como higienizar corretamente. Siga estas medidas preventivas úteis para você e sua família.
Preocupado em pegar uma infecção como idoso? Veja algumas dicas preventivas
Se você é um idoso e precisa ficar em casa de acordo com os avisos do governo nesta temporada de gripe, a vida pode ficar monótona. No entanto, para se manter ocupado e saudável, você deve aproveitar essa fase para aprender e adotar os melhores hábitos de higiene doméstica e pessoal.
1) para higiene pessoal
Pratique uma boa higiene pessoal e peça a todos os membros da sua família que façam o mesmo. Certifique-se de lavar as mãos frequentemente com água e sabão ou usar um desinfetante à base de álcool. Se cozinha para si ou para a sua família, lave as mãos antes e depois de fazer as refeições. Lave-os também antes e depois de comer, depois de usar o banheiro, etc.
Toda vez que tossir ou espirrar, certifique-se de cobrir a boca com um lenço de papel ou o cotovelo (se um lenço não estiver disponível). Descarte o tecido na lixeira.
Se alguém da família não estiver bem, tente ficar longe dele o máximo possível. Se você tiver cuidadores em casa, certifique-se de que eles também sigam esses hábitos de higiene antes de ajudá-lo.
Também ajuda se os espaços compartilhados, como sala, banheiros e cozinha, forem arejados e bem ventilados.
2) para superfícies
Os germes podem viajar até 3 metros após um espirro, espalhando infecções indesejadas e descansando em diferentes superfícies da casa. Portanto, um passo importante para se proteger é garantir que todas as superfícies da sala sejam limpas e desinfetadas diariamente. Peça a alguém para ajudá-lo, se necessário.
As superfícies que são tocadas com frequência por você, como mesas, cadeira de rodas, andador, óculos, telefone, livros, caixa de remédios, alças de apoio, etc., devem ser limpas e desinfetadas uma vez ao dia. Além disso, superfícies comuns de alto toque fora do seu quarto, como interruptores, maçanetas, mesas, acessórios de banho, assentos sanitários, telefones, laptops, etc., que também são usados pelo resto da família, também devem ser limpos e desinfetados.
Todas essas superfícies podem ser limpas com um desinfetante doméstico regular e água. Para limpar o piso, use um desinfetante adequado, como um produto à base de alvejante (hipoclorito de sódio), como o Domex Floor Cleaner, que mata os germes. Sempre teste em uma pequena área escondida e enxágue para verificar a compatibilidade primeiro. Peça a alguém para ajudá-lo a limpar e desinfetar todas as superfícies.
3) para lavanderia
Não apenas superfícies, mas roupas também podem reter germes. Uma boa lavagem é a maneira mais simples de garantir que suas roupas estejam limpas e livres de germes. Lavar bem as roupas com detergente é bom o suficiente para remover os germes. É bom usar um desinfetante de lavanderia para garantir que suas roupas estejam completamente higienizadas. Você pode tentar usar o Lifebuoy Laundry Sanitizer para isso.
Se você usar uma máquina de lavar, as roupas devem ser lavadas usando a configuração de temperatura da água apropriada, de acordo com as instruções nas etiquetas das roupas ou itens de vestuário. Certifique-se de que suas roupas estejam secas ao sol antes de serem dobradas e guardadas.
4) itens domésticos pessoais
É melhor se você tiver pratos, copos, xícaras, colheres, etc. separados para você. Não use utensílios que também sejam usados por outros membros da família ou cuidadores. Isso ajudará a evitar a propagação de germes. Além disso, todos esses utensílios e louças devem ser cuidadosamente lavados com um bom detergente para lavar louça. Para outros itens domésticos e pessoais, como dentaduras, óculos, estojos de óculos, bolsas de oração, etc., use água e sabão para desinfetá-los após cada uso.
Peça aos membros da sua família que cooperem com você e o ajudem com qualquer tarefa. E siga estas dicas simples para se proteger de infecções nesta temporada.
Fontes:
https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/hcp/guidance-prevent-spread.html
https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/hcp/guidance-prevent-spread.html#precautions
https://www.who.int/news-room/qa-detail/qa-coronaviruses
https://youtu.be/1apwq1df6mw
https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/about/prevention.html
https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/community/home/cleaning-disinfection.html
Melhor dica
É bom dar a suas superfícies uma limpeza completa uma vez em 2-3 dias.
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