Lista de tarefas do primeiro trimestre: dicas para mães de primeira viagem

O teste deu positivo e todos os primeiros sinais de gravidez foram confirmados - você está esperando um bebê. Parabéns! Você provavelmente terá muitas perguntas, desde por que o primeiro trimestre é tão importante até o que fazer nos estágios iniciais da gravidez.

Estamos aqui para segurar sua mão neste momento emocionante. Continue lendo nossa lista de verificação de gravidez abaixo e saiba mais sobre o primeiro trimestre, o que esperar e como se preparar para a chegada do bebê. Depois de ter tudo no lugar, você se sentirá muito mais confiante!

Quais são os primeiros sinais de gravidez?

Mesmo antes que o teste de gravidez confirme, existem alguns sintomas que indicam que você está esperando, como náusea, fadiga, tontura, constipação e muito mais. Você pode notar alguns desses sintomas de gravidez no primeiro mês de descobrir que está grávida, por isso é importante ouvir seu corpo e consultar um médico se suspeitar que pode ter um bebê a bordo.

Depois que sua gravidez for confirmada, você estará no que é conhecido como o primeiro trimestre de

gravidez. Isso abrange as primeiras 12 semanas de sua gravidez e você passará por muitas mudanças físicas e emocionais das quais precisa estar ciente. Você pode ganhar algum peso, sentir sua pele ficar sensível ou achar difícil se concentrar, por exemplo - mas não há necessidade de ficar ansioso com isso! Estes são todos sintomas normais e, se você estiver bem informada e souber o que esperar no primeiro trimestre, terá mais facilidade para aproveitar essa importante fase!

Primeiro trimestre da gravidez: o que fazer para se preparar

Depois de conhecer os primeiros sinais de gravidez e o que esperar nos primeiros três meses, vejamos nossa lista de verificação de gravidez de como se preparar:

• Marque uma consulta com o seu profissional de saúde. Discuta quaisquer preocupações, entenda como seu corpo mudará e revise qualquer medicação que esteja tomando. Você precisará verificar se os medicamentos prescritos e vendidos sem receita são seguros para o bebê.
• Faça uma lista do que evitar. Você pode precisar reduzir a ingestão de cafeína e evitar alimentos como ovos mal cozidos ou carne, comida picante e outros.
• Conheça os sinais de alerta. Embora você queira aproveitar sua gravidez o máximo possível, é sempre melhor estar preparada. Se você notar qualquer coisa que o preocupe - como sangramento com cólicas - consulte um profissional médico imediatamente.
• Ajuste sua rotina conforme necessário. Exercícios leves ainda são incentivados, mas você deve evitar qualquer coisa que envolva pressionar sua barriga. Tente caminhadas suaves ou natação e comece com exercícios do assoalho pélvico para fortalecer sua bexiga.
• Comece a preparar seu corpo para a gravidez. Tome suplementos de ácido fólico - sempre sob recomendação médica - e pesquise as aulas de pré-natal.
• Mude para produtos amigos do bebê. Haverá muitas coisas para se preparar antes de trazer o bebê para casa. Você pode querer começar a se preparar um pouco para não ficar com uma longa lista nas últimas semanas de gravidez. Mude para produtos de lavanderia suaves agora, como Comfort baby, para que você esteja pronto para fazer roupinhas super macias ao comprar o primeiro body.
• Mude para produtos suaves. Você pode sentir sensibilidade na pele e este pode ser o momento de escolher produtos suaves para sua pele e roupas, como OMO sensitive dermatologicamente testado - pronto para o bebê também!

Por que o primeiro trimestre é tão importante?

O primeiro trimestre da gravidez é muitas vezes considerado uma das fases mais importantes da gravidez. Seu bebê está mais vulnerável neste estágio inicial e corre maior risco de danos causados por medicamentos e doenças. É muito mais fácil aproveitar o primeiro trimestre de gravidez quando você conhece todas as informações e conselhos para ajudar a manter você e seu bebê felizes e saudáveis. Abrace este momento especial!

Etapas principais

Aproveite o seu primeiro trimestre de gravidez seguindo estes passos principais:

1. Conheça os sintomas do primeiro trimestre para que você possa detectar sua gravidez rapidamente.
2. Use nossas listas de verificação de gravidez para corresponder aos seus sintomas e comece a planejar como se preparar para o bebê.
3. Faça uma lista de coisas a evitar (como cafeína) e coisas para adicionar à sua rotina diária - como suplementos de ácido fólico e exercícios para o assoalho pélvico.
4. Siga o conselho do seu médico.