O que fazer no primeiro trimestre: uma lista de verificação da gravidez?

Parabéns! Você está embarcando nesse momento mágico da vida - a gravidez. Desde os primeiros sinais de gravidez até o que esperar no primeiro trimestre, deixe-nos guiá-la por este momento emocionante, embora um pouco estressante! Você se sentirá muito mais confiante quando souber o que fazer no primeiro trimestre.

Primeiros sinais de gravidez

Então, quais são os primeiros sinais de gravidez? Existem alguns sinais indicadores que lhe darão uma ideia de que você está grávida, mesmo antes que o teste oficial possa confirmá-la. Aqui estão alguns dos sintomas mais comuns de gravidez no primeiro mês:

• Náusea
• Cansaço
• tontura
• Prisão de ventre
• Sair de coisas como café/chá/comida gordurosa
• Gosto 'metálico' na boca
• Aumento do corrimento vaginal (sem irritação/dor)
• Leve 'sangramento de implantação' (quando o óvulo se liga ao útero)
• Alterações em seus seios: macios, maiores, formigamento, veias aparecendo, mamilos mais escuros/mais pronunciados
• Mudanças de humor
• Menstruação perdida: o sinal mais óbvio, no final do primeiro mês

O primeiro trimestre: o que esperar

Seu corpo passará por algumas mudanças incríveis nos primeiros três meses de gravidez. Muitos dos primeiros sinais de gravidez continuarão a afetá-la durante o primeiro estágio da gravidez. Aqui está o nosso guia para o que esperar no primeiro trimestre:

• Mudanças emocionais: os hormônios da gravidez podem torná-la esquecida, mal-humorada ou incapaz de se concentrar.
• Alterações na pele: à medida que o corpo produz sangue extra, suas veias podem se tornar mais visíveis e você pode obter esse 'brilho'. Você também pode obter manchas devido a um aumento no óleo. Você pode querer mudar para produtos suaves para sua pele e roupas, como o condicionador de tecido Comfort Pure hipoalergênico e dermatologicamente testado e OMO Sensitive - pronto para quando o bebê chegar também!
• Alterações nos seios: os hormônios que preparam seu corpo para a amamentação podem tornar os seios sensíveis e inchados, com pequenas protuberâncias ao redor dos mamilos.
• Alterações vaginais: você pode experimentar corrimento fino e branco ou um pouco de manchas. Se você tiver sangramento vaginal, entre em contato com seu médico - se for doloroso ou pesado - e vá ao pronto-socorro.
• Alterações na bexiga: você pode precisar urinar com mais frequência ou ter constipação.
• Alterações na digestão: você pode sentir azia.

Check list de gravidez no primeiro trimestre

• Há algumas coisas para classificar imediatamente no primeiro trimestre. A gravidez dura muito tempo, então comece com o pé direito para ajudar toda a sua jornada a correr bem. Aqui está uma lista de verificação útil da gravidez do que fazer no primeiro trimestre:
• Marque uma consulta com seu médico.
• Pare de fumar e beber álcool.
• Verifique a medicação: medicamentos prescritos e de venda livre.

Descubra quais alimentos evitar: como ovos mal cozidos, carne mal cozida, patê, fígado, caça, queijos azuis macios, queijos macios com casca branca, tubarão, espadarte e espadim.

• Reduza a cafeína.
• Descubra quais atividades evitar: como esportes de contato e mergulho.
• Encontre exercícios seguros para a gravidez: como caminhar, nadar e exercícios do assoalho pélvico.
• Tenha cuidado com produtos de limpeza e produtos químicos domésticos.
• Pesquise sinais de alerta: como cólicas com sangramento.
• Tome um suplemento de ácido fólico: você também pode tomar vitaminas extras da gravidez.
• Procure aulas locais de pré-natal.

Você se sentirá muito mais confiante sobre os primeiros três meses de gravidez quando souber o que esperar no primeiro trimestre e o que fazer no primeiro trimestre para manter você e seu bebê seguros e felizes. Aproveite este momento maravilhoso!

Etapas principais

Facilite a primeira fase da gravidez executando alguns passos importantes:

1. Conheça os sintomas da gravidez no primeiro mês.
2. Pesquise o que esperar no primeiro trimestre para entender as mudanças do seu corpo.
3. Imprima uma lista de verificação de gravidez no primeiro trimestre para saber o que fazer e o que evitar.