Os sintomas da gripe aparecem
Não há dúvida de quando os sintomas da gripe aparecem: calafrios, dor de garganta, dor de cabeça intensa e um desejo contínuo de ficar na cama. É tentador colocar sua família em quarentena e esfregar sua casa de cima a baixo para evitar que os germes se espalhem para corpos saudáveis. Mas isso vai ajudar mesmo?
A gripe é sempre uma convidada indesejada, mas, felizmente, existem alguns passos simples que você pode tomar para manter esses germes da gripe sob controle, para que toda a família não fique chateada. Veja como:
- Vacine-se - A maneira mais confiável de evitar que a gripe se espalhe é vacinar-se todos os anos. Basta perguntar à sua companhia de seguros de saúde se você é elegível para uma vacina gratuita contra a gripe.
- Lavar as mãos - Você pode ter ouvido isso antes, mas é verdade que lavar as mãos realmente ajuda a impedir que bactérias e vírus se espalhem. É um bom hábito deixar as crianças saberem também que lavar as mãos pode ajudar a evitar que fiquem doentes. Esfregue com sabão por 20 segundos - o tempo que leva para cantar "Parabéns a você", o que faz o tempo voar.
- Desinfecte estrategicamente - O sabão é ideal para uma limpeza simples e diária. Mas se alguém da sua família estiver doente, é bom usar um desinfetante que mate os germes domésticos. Mas isso não significa que você tenha que desinfetar todos os cantos da casa. Concentre-se em hotspots de germinação, como B:
- Puxadores de vaso sanitário
- Torneiras
- Maçanetas
- Superfícies do banheiro
- Telefones
- Teclados de computador
- Controles remotos
- Tabelas
- Bancadas
Recomendamos desinfetar com uma toalha de papel ou uma toalha descartável que você pode jogar fora depois para evitar que esses germes toquem em outras superfícies.
- Mantenha uma distância segura - Quando você é pai, evitar todo contato não é realista. Mas você pode praticar mantendo uma distância saudável. Se você tem uma criança doente, tente fazer com que as outras crianças brinquem em seus próprios quartos por alguns dias. Se você é a pessoa doente, tente evitar o contato com qualquer pessoa saudável. Isso pode significar colocar algumas das tarefas em espera, mas não se preocupe - elas vão esperar por você até que você se sinta melhor.
- Às vezes, compartilhar NÃO é importante - é normal em uma casa compartilhar tudo, desde toalhas a cobertores e moletons. Mas se alguém na casa estiver doente, incentive todos a usarem apenas seus próprios óculos, travesseiros, cobertores e utensílios até que o ar esteja limpo.
- Descarte seus lenços - É sempre uma boa ideia cobrir seu espirro ou tosse com um lenço para ajudar a conter os germes. Mas os germes podem permanecer por horas nos lenços usados. Então, jogue-os direto no lixo em vez de deixá-los deitados no sofá ou na cama.
É difícil evitar completamente a gripe ou outras doenças. Mas essas estratégias simples e saudáveis podem ajudar a manter você e sua família saudáveis.
Aqui estão mais dicas sobre como prevenir gripes e resfriados.
