A limpeza te acalma? Em caso afirmativo, qual é o melhor lugar para limpar para vencer a luta contra o estresse?

Você chega em casa do trabalho de mau humor. Ou você desliga o telefone depois de uma conversa desagradável. Por dentro você sente que está prestes a explodir. Então você pega um aspirador de pó, panos ou um ferro de passar e começa a limpar. Lentamente tudo volta ao equilíbrio. Isso soa familiar? Isso significa que a limpeza é uma maneira de aliviar o estresse? Definitivamente sim!

O que é estresse?

Como muitas vezes acontece, tudo se resume ao antigo impulso do nosso corpo, que sob a influência de um estressor, ou seja, um fator que gera um aumento nos níveis de estresse, ativa nosso mecanismo de luta ou fuga. Isso faz com que nosso corpo se prepare rapidamente para o aumento do gasto de energia - o coração bate mais rápido, a pressão arterial aumenta, assim como a glicemia. No entanto, quando nosso estresse é causado por uma conversa desagradável com nossa sogra ou um chefe irritante, é improvável que fujamos ou briguemos. No entanto, essa energia tem que ser liberada de alguma forma. É aqui que uma maneira surpreendente de lidar com o estresse é útil: a limpeza.

A limpeza como forma de combater o stress?

Mas como? A limpeza pode ser uma maneira de aliviar o estresse? Afinal, a limpeza é quase como um trabalho, você pode dizer. Acontece, no entanto, que colocar as coisas no lugar ou ver uma camisa amarrotada ficar macia sob nossa influência tem um efeito calmante sobre nós. E porque você pode ver os efeitos práticos de suas ações, você se sente no controle. Você está fazendo algo útil. Mas o fato de essas atividades serem muitas vezes rotineiras faz com que o cérebro analise a situação com calma. E graças ao fato de você se concentrar em outra coisa, há uma chance maior de brilho, algum pensamento brilhante.

Por que a limpeza é uma solução para o estresse?

• Ele permite que você use a energia acumulada. Não permanecemos passivos, fazemos algo ativo. A limpeza em si é muitas vezes confusa como uma luta, que também não é sem significado.
• Podemos descarregar emoções ruins em objetos, não em outras pessoas. Graças a isso, evitamos conflitos desagradáveis e desabafamos nossa raiva.
• Em vez de dramatizar, agimos. Estamos fazendo algo útil, mesmo quando isso não afeta a fonte do estresse.
• A limpeza costuma ser rotineira e não requer envolvimento emocional ou mental. Graças a isso, nossa mente é capaz de analisar com calma a situação e nos acalmar.
• Ao mesmo tempo, embora nossa mente possa analisar o problema, somos capazes de nos concentrar em outra coisa e respirar por um momento.
• A limpeza requer exercícios, assim como praticar esportes, e o movimento estimula o trabalho dos sistemas circulatório e respiratório, o que se traduz em melhor trabalho mental. Isso, por sua vez, significa que podemos pensar com mais precisão e lógica.
• Criar um espaço ordenado ou livrar-se da sujeira nos dá uma sensação de satisfação com o trabalho realizado.

Como desestressar limpando?

O que vale a pena focar? Na limpeza da cozinha? Limpeza completa de pisos? Ou talvez em engomar? É bastante simples - não importa. O efeito benéfico da limpeza em nossos nervos não está relacionado a nenhuma sala ou atividade específica - é o próprio processo. No entanto, recomendamos que você adote uma das duas abordagens:

1. Se você não tiver muito tempo, cuide de algo que rapidamente obterá o efeito desejado. Se o estressor foi o chefe no trabalho e já está atrasado, talvez valha a pena passar algumas coisas em vez de se jogar no vórtice da limpeza abrangente de todo o apartamento.
2. Se há algo que está na sua lista de tarefas há algum tempo, vá em frente agora. Limpar uma sala que exige há muito tempo, ou outra atividade que estamos adiando há várias semanas ou meses, trará uma sensação adicional de satisfação pela execução de uma tarefa difícil ou desagradável.

Nosso humor é influenciado não apenas pelo que vemos, mas também pelo cheiro. Portanto, vale a pena escolher agentes de limpeza com uma fragrância que nos agrade. Um deles é o líquido de limpeza universal Cif brilliance green lemon & ginger ou, se preferir fragrâncias florais, o detergente de loiça Seventh Generation com aroma a lavanda e menta.

• Há muitas maneiras de lidar com o estresse. A limpeza, no entanto, tem a vantagem de ser econômica e duplamente benéfica - não apenas acalma, mas também traz um efeito tangível na forma de um apartamento ou quarto limpo, janelas lavadas ou roupas passadas. Portanto, quando os níveis de energia negativa estão no auge, limpar, passar a ferro ou lavar a louça é uma ótima maneira de aliviar o estresse.