A limpeza de outono não apenas deixará seu apartamento limpo e arrumado, mas também terá um efeito positivo em sua saúde mental.
Como prevenir a depressão por queda?
Os dias estão ficando cada vez mais curtos, a janela está ficando inchada e depois das férias restam apenas lembranças - a época da depressão do outono está inevitavelmente se aproximando. Você sabia que a limpeza de outono pode ajudá-lo a lidar com a melancolia sazonal?
Todo mundo já ouviu falar sobre limpeza de primavera e a maioria das casas polonesas para a Páscoa já estão bem arrumadas. Mas os psicólogos soam o alarme - o outono é a época em que devemos cuidar do espaço ao nosso redor.
Com o advento da primavera, quando tudo ganha vida, estamos cheios de energia, vigor, entusiasmo, temos a cabeça cheia de planos de férias e novas ideias, somos criativos e nos inscrevemos em cursos. Não é à toa que é na primavera que recebemos um impulso energético para limpar toda a casa, porão e jardim.
O outono, por outro lado, é uma época em que caímos em apatia, melancolia, muitas vezes nos sentimos cansados, desesperança geral e desamparo. É por isso que é no outono que devemos garantir que o ambiente que nos rodeia tenha um efeito positivo sobre nós. Aqui estão algumas razões pelas quais é a limpeza de outono que lhe proporcionará higiene mental.
A limpeza de outono não apenas deixará seu apartamento limpo e arrumado, mas também terá um efeito positivo em sua saúde mental.
Como você lava a louça?
1. Uma bagunça em casa é uma bagunça na sua cabeça
Estar em espaços desordenados e bagunçados é mentalmente exaustivo. O cérebro funciona em uma velocidade maior a partir de um excesso de estímulos, é mais difícil nos concentrarmos, perdemos a paciência com mais facilidade, sem contar que encontrar qualquer coisa é um verdadeiro desafio psicológico. Portanto, o início do outono é o momento certo para se livrar do lixo acumulado (sim, sim, lixo - conchas esmagadas do mar e talos da trama já merecem oficialmente esse nome) e organizar as coisas nas prateleiras. Com a queda, apaixone-se pelo minimalismo - sua saúde mental certamente se beneficiará disso.
2. A falta de sol tem um impacto negativo no bem-estar
Aqui estão algumas razões pelas quais é a limpeza de outono que lhe proporcionará higiene mental.
A falta de luz solar nos deixa mal-humorados, apáticos e nos sentimos como nada. No outono, certifique-se de iluminar adequadamente seu apartamento. O primeiro passo para iluminar sua casa será a limpeza de janelas. Desta forma, você garantirá que a luz natural brilhe através de seus quatro ângulos. As janelas lavadas serão como um bálsamo para sua alma atormentada pela depressão do outono, porque deixarão o máximo de luz solar entrar em seu apartamento. Para isso, certifique-se de lavar as cortinas. Recomendamos materiais brancos ou translúcidos para que não bloqueiem a luz.
Depois de lidar com as janelas, é hora de descer para as lâmpadas. Certifique-se de substituir as lâmpadas quebradas em casa. Lave e aspire os abajures. Certifique-se de que os locais onde você passa mais tempo estejam devidamente iluminados.
3. Poeira, mofo, vírus e fungos prejudicam você e sua família
É um mito que bactérias, ácaros e umidade só prejudicam pessoas com alergias. A verdade é que eles podem realmente dificultar sua vida. Além de atacarem o sistema respiratório e a pele, também são perigosos para o sistema nervoso. O outono é a época em que seu amado ninho pode se transformar, sem saber, em um terreno fértil para bactérias e vírus. O aquecimento central e a falta de ventilação são as condições ideais para todo o tipo de coisas desagradáveis. Vamos adicionar a isso a umidade que evapora da roupa secando no apartamento, ou as manchas de todos os tipos esfregadas nos tapetes e sofás - este é um paraíso para bactérias, vírus e fungos.
As limpezas de outono podem impedir que isso aconteça. À primeira vista, recomendamos lavar tapetes, sofás, cobertores e roupas de cama. Em seguida, uma desinfecção completa da cozinha e banheiro. Lembre-se de ventilar os ambientes regularmente e certifique-se de que os filtros de ar e os ventiladores estejam funcionando como deveriam.
Não caia na depressão de outono. A limpeza do seu espaço fará com que você se sinta mais leve, seguro, eficiente e criativo. A limpeza regular pode substituir seu passe de academia - não só garantirá uma dose de movimento físico, mas também aumentará naturalmente o nível de dopamina, ou seja, o hormônio da felicidade.
