Os óleos essenciais são mais do que apenas aromas agradavelmente perfumados que animam o ambiente. São poderosos ingredientes ativos de plantas. A pesquisa mostrou que eles contêm inúmeros benefícios para a saúde e bem-estar, desde a promoção do relaxamento até a redução do estresse. Melhor ainda, eles são fáceis de incorporar na vida cotidiana para que você possa desfrutar de todos os seus incríveis benefícios.
Aqui estão alguns métodos para você começar.
Óleos essenciais engarrafados
Use óleos essenciais engarrafados.
A maneira mais fácil e direta de trazer óleos essenciais para sua vida é simplesmente abrir uma garrafa e inalar os óleos.
Estudos mostram que a inalação de óleos essenciais pode ter um efeito positivo no humor. Quando você cheira, algumas das moléculas do óleo penetram e se dissolvem na cavidade nasal, enviando sinais para as partes do cérebro que são responsáveis pelo seu humor e emoções.
Lembre-se de que todos reagimos de maneira diferente aos cheiros. Comece devagar e use sua mão para soprar o perfume em sua direção. Quando você ficar empolgado com o cheiro para mais, vá em frente; no entanto, se você não responder bem a um cheiro específico, faça uma pausa e experimente um óleo diferente mais tarde.
Difusor de óleos essenciais
Qual difusor de óleos essenciais devo usar?
Ao difundir um óleo essencial, você o evapora no ar. As moléculas no ar não apenas deixam seu quarto com um cheiro incrível, mas também podem afetar seu humor. Um difusor é a melhor maneira de aproveitar os benefícios dos óleos essenciais do ar, e há muitas opções diferentes:
- Os difusores elétricos aquecem ou usam ar frio para evaporar o óleo.
- Um difusor de névoa ou ultrassônico evapora o óleo e a água combinados usando vibrações ultrassônicas, semelhantes a um umidificador.
- Um nebulizador que transforma óleos diretamente em gás, como um inalador, é uma das maneiras mais poderosas de obter fragrâncias no ar, embora também seja uma das mais caras.
Produtos de cuidados com a pele
Como usar óleos essenciais em produtos de cuidados com a pele
Uma das nossas maneiras preferidas de aproveitar os benefícios dos óleos essenciais é aplicá-los diretamente na pele. É seguro e fácil adicionar algumas gotas de sua fragrância favorita diretamente em cremes, loções, esfoliantes corporais, produtos de limpeza e muito mais.
Consulte o seu médico antes de iniciar uma nova rotina de cuidados com a pele ou se sentir quaisquer efeitos secundários indesejáveis.
Óleos essenciais
Quais são os benefícios dos óleos essenciais?
Estamos ansiosos para apresentar alguns dos nossos óleos essenciais favoritos atuais:
- Hortelã - Se você gosta do cheiro de menta, está com sorte, pois há vários óleos essenciais de menta disponíveis com benefícios maravilhosos. Hortelã-pimenta naturalmente assusta insetos e outros insetos. A hortelã-pimenta é antiespasmódica, o que significa que pode ajudar a relaxar os músculos e os nervos. Também é cefálico, o que pode ajudar a focar e até aliviar a ansiedade.
- Laranja doce - A laranja doce é uma das favoritas e cheira tão bem que é como a luz do sol em uma garrafa, que fornece propriedades calmantes e estimulantes do humor. Algumas pesquisas mostram que o óleo de laranja doce, seja inalado ou aplicado na pele, ajuda a diminuir a frequência cardíaca e a respiração, deixando as pessoas mais felizes ao mesmo tempo. Isso o torna um setter de bom humor.
- Lavanda - A lavanda é uma das grandes maravilhas naturais que há séculos é valorizada por suas propriedades curativas. O aroma calmante de lavanda pode nos ajudar a relaxar ou deixar de lado a ansiedade e a energia nervosa. Diz-se também que tem propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas. Para não mencionar, é bom para dormir, sufocar sintomas de dor de cabeça e até combater insetos. Uau! Veja aqui como você mesmo pode fazer óleo de lavanda.
- Pepino - Embora talvez não seja tão conhecido, o óleo essencial de pepino é popular por suas propriedades refrescantes e calmantes. Quando usado superficialmente, o óleo de pepino pode ajudar na inflamação e reduzir o excesso de calor. E como é cheio de vitaminas e antioxidantes, uma respiração rápida pode ajudar a descansar um pouco em um dia agitado ou estressante.
Esperamos que essas dicas e ideias possam ajudá-lo a iniciar sua jornada de óleos essenciais.
