Como escovar os dentes: aprenda com 21 dicas fáceis

Escovar os dentes é o tipo de atividade que achamos que nascemos sabendo fazer, não é mesmo? Mas você realmente sabe como escovar os dentes corretamente? Mais do que um recurso para manter um sorriso bonito, uma boa higiene bucal é essencial para a saúde de todo o corpo.

Como você verá a seguir, as consequências da má higiene bucal podem ir muito além do amarelamento dos dentes e do temido mau hálito.

Desde a escolha da escova de dentes ideal até a forma correta de passar o fio dental, nosso guia vai tirar todas as suas dúvidas e te ensinar tudo o que você precisa saber para evitar os erros mais comuns quando o assunto é saúde bucal.

Consequências da má higiene bucal

Manter bons hábitos de higiene pessoal é essencial para a saúde de todo o corpo, e a má higiene bucal pode levar a problemas mais sérios do que você imagina.

Mal hálito

Não escovar os dentes ou a falta de uso regular do fio dental faz com que a placa bacteriana se acumule na boca. Essas placas têm um cheiro desagradável e são as principais responsáveis pelo temido mau hálito. Além de causar problemas sociais, como nos relacionamentos ou no trabalho, o mau hálito é algo que deve ser levado a sério, pois pode indicar que outra coisa não está indo bem em nosso corpo. O mau cheiro persistente na boca pode ser um sintoma da presença de infecções mais graves em nosso organismo, e deve sempre ser avaliado por um dentista ou médico.

Cárie

Muitas pessoas sabem que a falta de escovação causa cáries, mas nem todos prestam atenção quando essas manchas escuras aparecem nos dentes. As cáries devem sempre ser tratadas rapidamente para evitar que o problema atinja a parte mais profunda do dente, quando o famoso tratamento de canal se torna necessário. Além do fato de que os tratamentos de canal são muitas vezes bastante caros e desagradáveis, uma boca cheia de bactérias pode ser o primeiro passo para outros problemas de saúde.

Gengivite e periodontite

Responsável pelas cáries e mau hálito, a placa bacteriana também é a culpada pelo aparecimento de problemas nas gengivas. Quando a higiene deixa a desejar, a placa que se instala na cavidade oral pode afetar as mucosas, causando uma inflamação conhecida como Gengivite, cujos principais sintomas são vermelhidão, inchaço, dor e até sangramento gengival. A gengivite, quando não tratada, tende a evoluir para uma condição mais grave que chamamos de periodontite. Esta é caracterizada por inflamação nos tecidos, ligamentos e ossos que sustentam os dentes, podendo levar a complicações graves, incluindo a perda do dente.

Endocardite

A endocardite é uma doença que causa inflamação da membrana que reveste a “parede” do coração, e é causada por bactérias do corpo que acabam na corrente sanguínea. Mas o que isso tem a ver com higiene bucal? Tudo! Acontece que a maioria das endocardites é causada por bactérias da boca. Essas bactérias que se acumulam quando não fazemos uma higiene bucal adequada, além dos vários problemas que mencionamos, podem causar problemas cardíacos. Então, não faltam motivos para levarmos nossa saúde bucal a sério, não é mesmo?

Como escovar os dentes corretamente

1. Como escolher uma escova de dentes

   Apesar da variedade de modelos disponíveis, uma simples escova pode fazer muito bem para a higiene bucal. Escolha uma escova com cerdas macias e cabeça pequena. Isso permitirá que você limpe até os menores espaços. O uso de escovas elétricas não é proibido, mas deve ser aprovado pelo seu dentista, ok?

2. Como escolher pasta de dente

   Quanto à pasta de dente, apesar da infinidade de opções, o mais importante é que o produto escolhido contenha flúor.

3. É necessário enxaguar a boca depois de escovar os dentes?

   sim. Logo após a escovação, o ideal é enxaguar a boca duas vezes. Primeiro, enxágue apenas com água para remover resíduos de espuma e pasta de dente. Depois, enxágue com o enxaguante bucal de sua preferência, optando sempre por um produto que não tenha álcool em sua composição.

A escovação passo a passo

1. Molhe a escova

   Molhe a escova com um pouco de água e aplique uma pequena quantidade de creme dental nas cerdas. Uma bola do tamanho de uma ervilha é suficiente;

2. Escove os dentes da frente

   Comece escovando os dentes da frente, fazendo movimentos de cima para baixo (nunca de um lado para o outro);

3. Escovar os dentes molares

   Em seguida, escove os dentes molares, fazendo movimentos circulares e garantindo que todo o processo dure pelo menos 2 minutos;

4. Escovar a língua

   Após escovar os dentes, lembre-se de escovar bem a língua;

5. Enxaguar a boca

   Quando terminar, lave a boca com água e finalize com um enxaguante bucal sem álcool.

Como passar fio dental

1. Corte um pedaço

   Corte um pedaço de fio dental de aproximadamente 20 cm, envolvendo as pontas ao redor dos dedos médios de cada mão;

2. Passe a linha pelos dentes

   Fazendo movimentos leves, para cima e para baixo, passe a parte do fio que foi esticada entre os dentes, dando atenção especial à região do dente que está em contato com a gengiva;

3. Puxe o fio

   Puxe o fio horizontalmente quando quiser retirá-lo do espaço entre os dentes;

4. Se você usa aparelho ortodôntico

   Se você usa aparelho, converse com seu dentista sobre acessórios que podem facilitar esse processo de limpeza, sem danificar os bráquetes.

Higiene oral com aparelho ortodôntico

As pessoas que usam aparelho ortodôntico precisam ter ainda mais cuidado ao realizar a higiene bucal, pois o aparelho tende a acumular sujeira com mais facilidade.

Em geral, os hábitos de higiene de quem usa aparelho devem ser basicamente os mesmos de quem não usa, com algumas pequenas diferenças que detalharemos a seguir.

1. Escovar os dentes com aparelho: que tipo de escova usar?

   Quem usa aparelho precisa de mais de uma escova de dentes. O primeiro é o comum, mas precisa ter cerdas bem macias.

2. Escova interdental

   A outra é a escova interdental, que tem formato cilíndrico e ajuda a higienizar aquele espaço entre o dente e o aparelho.

3. Fio dental

   O fio dental é um grande aliado para quem usa aparelho, pois serve para limpar entre os dentes, mas também para limpar os braquetes.

Como escovar os dentes com aparelho

1. Remova as peças removíveis

   Se o seu aparelho tiver peças removíveis, remova-as ao escovar os dentes;

2. Escovar horizontalmente

   Escove horizontalmente. Posicione a escova bem próxima às gengivas e ao aparelho e faça movimentos circulares;

3. Escovar verticalmente

   Em seguida, coloque a escova na vertical e faça movimentos suaves de cima para baixo, tomando cuidado para não forçar o aparelho ou machucar as gengivas;

4. Use uma escova interdental

   Em seguida, use uma escova interdental para limpar o espaço entre os dentes e os bráquetes;

5. Escovar a língua

   Por fim, escove a parte de trás dos dentes e a língua normalmente;

6. Enxaguar a boca

   Finalize enxaguando primeiro com água e depois com enxaguante bucal.

Agora que você já sabe tudo sobre saúde bucal, é só incluir nossas dicas na sua rotina de higiene para manter seu sorriso bonito e sua saúde sempre em dia.