Lista de tarefas do primeiro trimestre: dicas para mães de primeira viagem

Etapas principais

• Visite seu médico para organizar seus exames e exames pré-natais e discutir suplementos de gravidez.
• Comece sua pesquisa sobre gravidez e o que melhor combina com você. Da dieta e exercício à licença parental.
• Comece a escrever sua lista de compras de itens essenciais para a maternidade e uma planilha de orçamento para os custos do bebê.
• Aproveite cada momento e não se preocupe com todas as mudanças que ocorrem em seu corpo - elas são normais!

Não há nada como a sensação de descobrir que você está grávida pela primeira vez. Com toda a emoção, no entanto, vem um monte de perguntas. Use este guia fácil de seguir para ajudá-lo nas primeiras semanas e no que às vezes pode parecer uma sobrecarga de informações! Descubra o que esperar no primeiro trimestre, desde os sintomas até os tipos de atividades que você pode e não pode fazer.

O que esperar no primeiro trimestre?

Dê uma olhada nos seguintes sintomas. O primeiro trimestre da gravidez pode incluir qualquer um ou todos os seguintes:

• Fadiga
• Sangramento de implantação
• Náusea
• Desejo de urinar com frequência
• Desejos
• Prisão de ventre
• Mastalgia
• Mudanças de humor

Lembre-se, cada gravidez é única. Esses sintomas são normais, pois seu corpo está mudando rapidamente. Se você estiver se sentindo excessivamente preocupado, fale com um profissional de saúde.

Por que o primeiro trimestre é tão importante?

Durante o primeiro trimestre, os primeiros três meses de gravidez (da semana 1-12), seu bebê está passando pelos estágios iniciais de crescimento. É um período crítico de desenvolvimento e qualquer exposição prejudicial pode impor riscos ao desenvolvimento do seu bebê.

O que fazer no primeiro trimestre?

Todas essas mudanças repentinas em seu corpo podem ser esmagadoras. Acalme esses nervos e dê uma olhada nesta lista essencial do que fazer no primeiro trimestre para ajudar a gerenciar esse momento sensível:

• Certifique-se de visitar o médico o mais rápido possível. Aproveite o tempo para encontrar o médico certo para você.
• Consulte um médico antes de tomar qualquer vitamina pré-natal ou ácido fólico.
• Reserve seu primeiro lote de exames e exames pré-natais.
• Procure um nutricionista para orientá-lo sobre uma alimentação saudável durante os primeiros meses e para ajudá-lo a gerenciar qualquer desejo que possa ter. Isso é extremamente importante para prevenir o desenvolvimento de diabetes na gravidez.
• Divirta-se pesquisando e lendo todas as coisas relacionadas ao bebê e à gravidez.
• Mude para produtos amigáveis para bebês, como detergentes para roupas suaves para a pele e amaciantes hipoalergênicos, como detergentes Breeze. Certifique-se de que esteja bem ventilado durante a limpeza e que esteja usando luvas de borracha.
• Crie uma planilha de orçamento para ajudar a acompanhar todos os custos do bebê.
• Faça uma lista com os must-haves da maternidade.

O que não fazer no primeiro trimestre?

Agora que você sabe por que o primeiro trimestre é tão importante, aqui está uma lista de coisas que você precisa evitar durante esse período crucial de desenvolvimento:

• Não fume.
• Não beber álcool.
• Reduza a cafeína.
• Não coma alimentos que seu médico o aconselhe a evitar - exemplos comuns incluem peixe-espada, ovos crus, carne crua e laticínios não pasteurizados.
• Não consuma chás de ervas sabidamente abortivos, como o hibisco.
• Evite locais superaquecidos, como saunas e banheiras de hidromassagem.
• Evite a exposição a substâncias tóxicas e nocivas.

Aprender o que esperar no primeiro mês de gravidez é uma das melhores maneiras de se preparar para o crescimento do seu filho e cuidar do seu próprio bem-estar. Leia nosso artigo sobre como deixar sua casa à prova de bebês. para mais conselhos e lembre-se de aproveitar este momento especial - priorize seu próprio bem-estar, e o resto se encaixará!