A gravidez é uma etapa importante na vida de qualquer mulher. É muito importante comer bem e cuidar do seu corpo para proteger você e seu bebê. No entanto, a segurança durante a gravidez não depende apenas das escolhas alimentares. Também é importante saber quais produtos químicos e métodos devem ser evitados durante a limpeza da gravidez.
A limpeza durante a gravidez é uma atividade que deve ser abordada com extrema cautela. Dependendo do período, a gestante não deve se curvar e levantar os braços bruscamente, e levantar pesos também está sob proibição incondicional.
Gravidez e limpeza
A limpeza da casa é muito importante, mas a limpeza durante a gravidez deve ser feita sem prejudicar a saúde da mãe e do bebê. Se possível, não hesite em procurar ajuda de seus entes queridos. O melhor é distribuir a maior parte das tarefas domésticas entre o resto da família, deixando apenas as atividades mais discretas e agradáveis para a parte da mulher.
Se você tiver que limpar durante a gravidez, precisará fazer pausas frequentes para descansar e não trabalhar demais. Uma mulher grávida precisa descansar a cada 15 minutos durante a limpeza - sente-se, folheie uma revista ou ouça uma música relaxante. É importante limpar em uma área bem ventilada.
Ao limpar o chão, use um esfregão confortável e não se incline para a frente para evitar pressionar o estômago. Se você precisar lavar parte do chão com as mãos, pode ajoelhar-se muito suavemente.
Ao limpar as janelas, você também precisa usar ferramentas especiais, pois levantar as mãos aumenta a pressão intra-abdominal. O mesmo se aplica ao pó e à roupa pendurada - isso deve ser feito com movimentos suaves e medidos.
Levantar pesos é estritamente proibido - o peso máximo que uma mulher grávida pode levantar não deve exceder 5 kg. Portanto, ao lavar a roupa, retire-a da máquina de lavar em pequenas porções, evitando inclinações acentuadas.
Qualquer trabalho que exija subir em um banquinho ou escadote também é excluído, especialmente no terceiro trimestre, quando o centro de gravidade muda e o risco de queda aumenta.
Ao cozinhar e engomar, você precisa garantir que a superfície da mesa ou tábua de engomar esteja em um nível tal que você não precise se curvar para evitar estresse indevido na coluna.
Ao limpar com um aspirador de pó, você precisa segurá-lo pela parte superior do tubo para não se curvar e também para não carregá-lo de sala em sala em suas mãos. Também vale a pena prestar atenção à limpeza oportuna e substituição dos filtros para evitar a poluição do ar de volta.
As alterações hormonais também afetam o sistema imunológico da mulher, de modo que mesmo aquelas que nunca sofreram de alergias podem apresentar reações indesejadas. Um dos tipos mais comuns de queixas é a alergia ao pó doméstico. Limpe o pó com um pano húmido e húmido em vez de o escovar para evitar a contaminação do ar da divisão.
Gravidez e produtos químicos domésticos
Os produtos de limpeza durante a gravidez devem ser escolhidos com muito cuidado e, se possível, naturais. Se você usar produtos de limpeza químicos durante a gravidez, as regras são:
O combate aos germes é especialmente importante em banheiros e latrinas, e agentes antimicrobianos como Domestos às vezes são indispensáveis. Se você precisar usar produtos de limpeza químicos durante a gravidez, precisará ventilar bem a área e usar luvas de borracha.
Se os detergentes entrarem em contacto com a pele, devem ser lavados imediatamente com água corrente.
Para se livrar de germes e alérgenos, um desinfetante como Glorix pode ser adicionado à água para limpar o piso, que remove suavemente as bactérias. Lembre-se de usar luvas.
Remédios populares - refrigerante ou ácido cítrico ajudarão a lidar com a poluição. Sempre teste um novo produto ou método em uma pequena superfície antes de usar.
Para lavar, você pode escolher um sabão em pó ecológico e não exagere com a adição de amaciantes e fragrâncias com aroma intenso.
Sprays de limpeza e aerossóis como o Cif são um formato muito conveniente, mas precisam ser pulverizados a uma curta distância da superfície e é aconselhável usar um respirador quando em uso.
Produtos químicos domésticos e gravidez são compatíveis se usados apenas em uma área bem ventilada com um estudo preliminar das instruções de uso.
Sob nenhuma circunstância devem ser misturados produtos químicos diferentes, pois vapores perigosos podem ser liberados durante sua interação.
Precauções adicionais devem ser tomadas por mulheres grávidas que tenham um gato em casa. As fezes dos gatos geralmente contêm parasitas que causam toxoplasmose - uma infecção que é segura para uma mulher, mas extremamente prejudicial para o feto. A areia para gatos é melhor deixada nos ombros de outros membros da família. Se você ainda precisar fazer a limpeza sozinho, deve seguir ao máximo as regras de higiene pessoal.
Não tenha medo de adiar as tarefas domésticas para amanhã - afinal, o principal não é a limpeza estéril da casa, mas o bom humor e o bem-estar de uma mulher grávida.
Evite movimentos bruscos, curvas, curvas e levantamento súbito dos braços.
Não levante objetos pesados.
Não fique de pé em cadeiras ou escadas, tenha cuidado nas escadas.
Use luvas de borracha e um respirador ao usar produtos químicos.
Limpe em uma área bem ventilada.
Pausa a cada 15 minutos.
Delegue responsabilidades e não tenha medo de procrastinar.
