Etapas importantes
Descanse mais do que o habitual.
Certifique-se de beber água.
Limpe o nariz sempre que possível.
Mantenha a sua casa e local de trabalho limpos com produtos à base de lixívia como Domestos.
Lave as mãos regularmente para evitar a propagação do vírus da gripe.
A gripe é um vírus problemático, por isso é muito importante estar ciente dos sintomas da gripe para que a doença possa ser tratada o mais cedo possível e você possa evitar a propagação para outras pessoas. Confira algumas das dicas neste artigo sobre como lidar com a gripe e como evitar a propagação do vírus da gripe. Enquanto estiver ciente dos primeiros sintomas da gripe, mantenha sua casa limpa de germes com produtos como Domestos e evite a propagação do vírus lavando as mãos com sabonete antibacteriano.
7 primeiros sintomas da gripe
Existem 7 sintomas do vírus da gripe que são fáceis de observar, a saber:
Febre com uma temperatura de 38 0 C ou mais.
Tosse e dor ou coceira na garganta.
Nariz entupido ou escorrendo.
Dores e dores nos braços e pernas.
Dores de cabeça e/ou enxaquecas.
O corpo treme, embora o ar esteja quente.
Dor abdominal resultando em vômito e/ou diarreia.
7 maneiras de lidar com a gripe
Para saber como tratar a gripe e lidar com seus sintomas incômodos, aqui estão 7 dicas sobre como aliviar a gripe.
Mantenha seu corpo hidratado: A maneira mais rápida de tratar a gripe é aumentar a ingestão de vitamina C e líquidos para ajudar seu sistema imunológico a combater o vírus.
Descanso: Ao descansar, seu corpo constrói defesas naturais. Se você ignorar os sintomas da gripe e continuar fazendo suas atividades normais, sua gripe pode durar mais.
Limpe o nariz com frequência: assoar e limpar o nariz ajuda a remover o excesso de muco do nariz e dos seios nasais. Certifique-se de jogar fora o tecido que você usa para evitar a propagação do vírus.
Gargarejo com água salgada: Gargarejo com água salgada pode ajudar a aliviar os sintomas de coceira na garganta, assim como adicionar uma colher de chá de mel à água morna e suco de limão.
Use vapor: coloque uma pequena quantidade de óleo de eucalipto em uma tigela de água fervente e posicione o rosto sobre o vapor da tigela, cobrindo a cabeça com uma toalha para reter o vapor.
Imersão: Você pode mergulhar em água quente misturada com um pouco de sal Epsom, bicarbonato de sódio e gengibre em pó para aliviar o resfriado e a febre.
Consultar um médico: O vírus da gripe não pode ser tratado com antibióticos: no entanto, se os sintomas persistirem por mais de duas semanas ou se tiver dificuldade em respirar, tonturas súbitas, vómitos ou convulsões que persistam, deve procurar ajuda imediatamente. médico.
7 maneiras de evitar que a gripe se espalhe e como evitar que você a pegue novamente
Mesmo que você já saiba como se livrar da gripe, se você pegar o vírus da gripe, você precisa evitar espalhar o vírus para outras pessoas e também aprender maneiras de se prevenir de pegar o vírus novamente.
Mantenha suas vacinas em dia, principalmente se estiver grávida.
Certifique-se de que suas mãos estejam sempre limpas e lave-as regularmente.
Se espirrar ou tossir, cubra-o com a articulação do cotovelo em vez da mão e evite tocar nos olhos, boca e nariz, onde os germes podem entrar facilmente no sistema.
Quando estiver doente, é melhor ficar em casa para não passar o vírus para outras pessoas.
Coma muita proteína que fornece a base para o seu sistema imunológico.
Limpe as áreas de trabalho em sua casa e escritório regularmente, mesmo que ainda pareçam limpas.
Evite tocar em superfícies como corrimãos em locais públicos, que podem abrigar milhões de germes.
Agora você conhece os sintomas da gripe aos quais precisa ficar atento, bem como as maneiras de se livrar da gripe e como se livrar da gripe rapidamente, além de dicas que podem ajudá-lo a evitar a propagação do vírus da gripe e prevenir você e sua família de pegar o vírus da gripe novamente. Se você tiver problemas digestivos ou semelhantes por intoxicação alimentar, consulte o artigo sobre as causas da intoxicação alimentar e como evitá-la.
