Quando você está com fome, você só quer sentar e comer, certo? Bem, há uma coisa que você deve fazer antes de cada refeição, mesmo após a refeição estar na mesa: lavar as mãos. É importante que compreendamos a importância desta tarefa porque lavar as mãos permite-nos reduzir o número de bactérias e germes nas nossas mãos que podem nos deixar doentes. Então é uma questão de higiene. Por exemplo, lavar as mãos pode prevenir a diarreia, o que é especialmente importante em crianças ou idosos, cujos sistemas imunológicos são mais fracos do que a média dos adultos saudáveis.
Lavar bem as mãos: como e porquê?
Lavar as mãos é importante - todo mundo sabe disso. Mas por que exatamente e o que você deve considerar se quiser lavar as mãos corretamente? Clique aqui para ler.
Ao lavar as mãos, faça isso por pelo menos 20 segundos para se livrar completamente de germes e bactérias. Um truque que você pode usar para garantir que você os lave por tempo suficiente é cantar uma música curta enquanto faz isso. Cantar "Parabéns" duas vezes, por exemplo, corresponde ao tempo ideal de lavagem das mãos.
Você usa sabão em pó, cápsulas de detergente ou detergente líquido para lavar suas roupas?
Lavar as mãos corretamente: passos mais importantes
Seguindo estes passos, você pode proteger a si mesmo e sua família de doenças desagradáveis.
Passo 1: use desinfetante para as mãos, sabão e água
Use água e sabão ao lavar as mãos para matar as bactérias. Estudos mostraram que enquanto a água pode eliminar cerca de 77% das bactérias, sabão e água combinados podem eliminar 92%. Portanto, ainda melhor se você usar loção para lavar as mãos especificamente projetada para remover bactérias ou se usar desinfetante para as mãos após a lavagem.
Etapa 2: desenvolver uma técnica de lavagem das mãos
Existe uma certa técnica que vai "corretamente" com a lavagem das mãos? Contudo. Tente distribuir uniformemente o sabão em torno de suas mãos. Não se esqueça dos polegares e dos espaços entre os dedos e sob as unhas. Pense Lembre-se de que os germes podem se esconder em qualquer lugar. Os especialistas recomendam esfregar as mãos com sabão por pelo menos 20 segundos para garantir que você esteja matando o máximo de bactérias possível. Se você tem filhos, inventar uma música que dure 20 segundos é longa e que você possa cantar enquanto lava as mãos.
Passo 3: pense antes de tocar nas coisas
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Você sabe que tipo de bactérias existem em banheiros públicos? É melhor nem pensar nisso. Se você sentir vontade ao longo do caminho, tente tocar o menor número possível de objetos depois de lavar as mãos. A maçaneta da porta, por exemplo, também é usada por pessoas que se pouparam da necessidade de lavar as mãos. Se houver toalhas de papel, use uma para abrir a porta e jogue-a fora o mais rápido possível. Afinal, você não esfregou por 20 segundos para nada!
Se você lavar as mãos, não levará mais de 20 segundos para fazê-lo de maneira adequada, eficaz e completa. Você deve lavá-los regularmente para mantê-los limpos, especialmente depois de usar o banheiro e antes de preparar ou comer refeições. 15 de outubro é o Dia Internacional de Lavar as Mãos, mas isso não significa que devemos descuidar da nossa higiene pelos restantes 364 dias do ano. Fique limpo. E saudável.
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