Quase 50 milhões de pessoas sofrem de alergias no norte da Europa. Se você fica com o nariz escorrendo na temporada de febre do feno ou começa a espirrar toda vez que acaricia um gato, as alergias podem ser absolutamente irritantes.
Para a maioria das pessoas, as alergias são uma irritação menor e temporária. Mas quando os alérgenos se infiltram em sua casa, eles podem rapidamente se tornar uma dor de cabeça a longo prazo.
Então, quais são os sinais que você deve estar atento?
Sintomas de alergia
Algumas pessoas têm uma alergia grave (geralmente a alimentos, medicamentos, látex ou picadas de insetos) que pode levar à anafilaxia. Isso pode ser fatal, então o alérgico pode precisar carregar uma caneta epi com eles o tempo todo.
Geralmente, porém, os sintomas de alergia são irritantes, mas não ameaçam a vida. Os sintomas mais comuns são:
Espirros
Olhos lacrimejantes pruriginosos
Nariz escorrendo, congestionado ou com coceira
Boca e lábios com coceira
Erupção cutânea
Chiado ou tosse
Agravamento de condições existentes (como asma ou eczema)
Por que você não deve ignorar os sinais
Pode ser tentador tomar um anti-histamínico todos os dias e continuar com sua vida. Mas as alergias não devem ser ignoradas. Eles podem tornar sua vida uma miséria, interromper seu sono e agravar condições existentes, como a asma.
Alergias também podem levar a outros problemas. Você pode acabar com uma infecção sinusal ou irritação nos olhos. E se você não estiver dormindo o suficiente, poderá facilmente ficar esgotado, o que diminui sua imunidade.
Alergias comuns
Quando você tem uma alergia, seu sistema imunológico confunde o alérgeno com algo perigoso. Ele faz birra e libera histaminas e outros produtos químicos, que então desencadeiam uma reação.
Há muitos alérgenos para listar aqui. (Para começar, seria muito chato - as pessoas podem ser alérgicas a tudo, desde pólen a papel.) Mas as alergias mais comuns incluem:
Alimentos (por exemplo, nozes, peixes e certas frutas)
Pêlo de animal de estimação
Pólen
Picadas ou picadas de insetos
Mofo
Ácaros
Drogas
Produtos químicos domésticos
Em alguns casos, o alérgeno é óbvio. Por exemplo, se seus sintomas pararam quando o cão estava no veterinário, seu companheiro peludo provavelmente é o culpado. Se você sofre na mesma época todos os anos, provavelmente é alérgico a um certo tipo de grama, árvore ou pólen de flores.
Mas às vezes, não está claro ao que você é alérgico. Um alergista/imunologista pode ajudá-lo a identificar o que está causando o problema e minimizar os sintomas.
É definitivamente uma alergia?
Essa tosse pode ser uma alergia à poeira, mas também pode ser um sinal de asma. Da mesma forma, uma erupção repentina pode ser devido a uma nova loção corporal ou pode ser algo mais sério.
Nem sempre é fácil dizer se você tem uma alergia ou outra condição, mas aqui estão algumas coisas a serem observadas:
Se você tiver febre ou dores musculares, provavelmente é um resfriado ou outro vírus, e não uma alergia.
Se seus sintomas o atingem na mesma época todos os anos, você pode ser alérgico a pólen ou mofo.
Se eles diminuirem quando você tomar um anti-histamínico, há uma boa chance de você ter uma alergia.
As alergias de pele são difíceis de distinguir de outras formas de dermatite sem fazer o teste. Da mesma forma, nem sempre é claro se os problemas respiratórios são devidos a uma alergia ou asma.
Se você suspeitar que tem uma alergia e os sintomas durarem mais do que alguns dias, vale a pena fazer um check-out para outras condições de saúde, apenas para garantir a segurança.
Como combater as alergias
Se você tem concordado com a cabeça enquanto lê este artigo, qual é o próximo passo?
Bem, primeiro, se sua alergia está afetando sua respiração ou você sente que está ficando fora de controle, consulte um especialista.
Os anti-histamínicos vendidos sem receita geralmente podem ajudar a aliviar os sintomas da alergia, mas você também deve minimizar os gatilhos. Em outras palavras, é hora de ficar esperto com a alergia.
Rotinas de cuidados domiciliares
Alguns alérgenos podem já estar em sua casa, como poeira ou mofo. Outros alérgenos chegam de fora, como o pólen. De qualquer forma, você pode minimizar sua reação reduzindo os níveis do alérgeno em sua casa.
Limpe as superfícies com mais frequência
De acordo com a Academia Europeia de Alergia, Asma e Imunologia, o alérgeno interno mais comum é o ácaro. Portanto, manter o controle de suas tarefas domésticas pode fazer uma grande diferença. Aspire e varra o chão regularmente e pelo menos três vezes por semana. Limpe todas as superfícies usando um limpador multiuso ou apenas um pano de microfibra úmido. A limpeza regular também ajudará a reduzir outros alérgenos comuns, como pólen e pêlos de animais.
Você pode querer usar uma máscara durante a limpeza (a maioria de nós agora possui um estoque delas, não?)
Invista em um purificador de ar
Um bom purificador de ar pode remover cerca de 99% dos alérgenos transportados pelo ar (como pelos de animais, esporos de mofo, poeira e pólen) de sua casa. Eles funcionam passando o ar através de um filtro, que retém partículas de alérgenos. Alguns também ajudam a matar vírus e bactérias.
Você ainda precisará manter o controle da limpeza (desculpe), mas o purificador de ar pode fazer uma diferença real nos seus sintomas de alergia.
Apenas certifique-se de que a unidade é poderosa o suficiente para o tamanho da sala, verificando sua taxa de entrega de ar limpo (CADR) e a frequência de troca de ar.
Também é uma boa ideia procurar purificadores de ar que fazem parte do programa Verifide dos fabricantes europeus de eletrodomésticos (AHAM), que mede as taxas de entrega de ar limpo em cinco trocas por hora.
Lidar com o molde
O mofo é um alérgeno comum e pode causar problemas mesmo se você não tiver nenhum sintoma. Mantenha o molde em sua cozinha e banheiro antes que ele se espalhe. Se você tiver grandes manchas de mofo preto, talvez seja necessário chamar um especialista.
Você também pode ajudar a impedir o crescimento de mofo certificando-se de que seus quartos estejam bem ventilados e usando um desumidificador para combater a umidade liberada pela secagem de roupas e água fervente. Os ácaros também adoram a umidade, portanto, manter o nível de umidade abaixo de 50% pode ajudar a impedir que as pequenas criaturas se espalhem.
Lavar roupa de cama
Lave sua roupa de cama toda semana. E seque-o dentro de casa se você for alérgico ao pólen.
Seus sintomas pioram quando você vai para a cama? O culpado pode ser as penas em seu travesseiro. Troque por um travesseiro lavável antialérgico e fronhas à prova de ácaros.
Troque seus produtos de limpeza
Se você começar a chiar quando pulverizar um produto de limpeza doméstico, talvez queira mudar de marca. Procure por produtos anunciados como antialérgicos.
Mantenha os alérgenos fora
Se a coisa a que você é alérgico vem de dentro de sua casa e não de fora, é uma boa ideia manter sua casa bem ventilada, por exemplo, abrindo regularmente as janelas. No entanto, se você é alérgico ao pólen, mantenha as portas e janelas firmemente fechadas durante a temporada de febre do feno.
Proibir fumar em sua casa
A fumaça do cigarro pode agravar os sintomas da alergia, por isso é melhor evitar que alguém fume dentro de casa.
Mantenha os animais de estimação arrumados
Muitas vezes, são partículas de pele de animais que causam uma reação alérgica em humanos, em vez de apenas pele. No entanto, os animais de estimação também podem transportar alérgenos no ar, como pólen, em sua pelagem, por isso é uma boa ideia manter o cuidado com a higiene.
Organizar
Quanto mais enfeites você tiver em sua casa, mais armadilhas de poeira você terá. Tente reduzi-los o máximo que puder. Se você deseja exibir bens valiosos, um armário de vidro pode ajudar a manter a poeira afastada.
Pronto para fazer algumas mudanças? Confira as nove estratégias simples para manter as alergias afastadas e criar um ambiente doméstico saudável .
