Como lavar as mãos da maneira correta?

Todos nós sabemos o quanto é importante lavar as mãos. É a primeira e mais simples proteção que você pode dar a si mesmo e à sua família contra germes e infecções. Isso porque, de acordo com as principais organizações nacionais e internacionais de saúde, sempre que alguém tosse ou espirra, libera gotículas que podem viajar até 3 pés. Estes também podem se estabelecer em superfícies próximas, que suas mãos tocam ao longo do dia. E se suas mãos não forem lavadas e você tocar seu rosto com elas, você pode facilmente pegar infecções. Por isso é importante lavar as mãos com frequência e de forma correta.

Com que frequência você deve lavar as mãos?

É bom lavar as mãos com a maior frequência possível. Recomenda-se que você sempre lave as mãos antes e depois de determinadas tarefas, como preparar refeições, comer, usar o banheiro, tocar o rosto (olhos, nariz, boca), tossir ou espirrar, sair e voltar para casa, limpar, ajudar o outro pessoa, e assim por diante.

Você deve usar sabão ou desinfetante?

A maneira mais eficaz de lavar as mãos envolve água e sabão. Se você estiver viajando ou não tiver acesso a água e sabão e ainda quiser limpar as mãos depois de tocar em uma superfície ou manusear dinheiro, usar o banheiro ou apertar a mão de colegas, pode usar um desinfetante para as mãos, que funciona apenas com a mesma eficácia. Você pode usar um desinfetante para as mãos à base de álcool como os disponíveis na Lifebuoy para limpar as mãos nessas situações.

Estas etapas mostram como você pode esfregar as mãos de forma correta e completa.

Passo 1: umedeça as mãos e aplique o sabonete

Gere espuma suficiente para cobrir toda a superfície da sua mão. Tente passar o sabonete em todos os polegares, entre os dedos, embaixo das unhas e nas costas das mãos. Esfregar as mãos com sabão por pelo menos 20 segundos garantirá que você se livre do maior número possível de germes.

Passo 2: lave as palmas das mãos

Esfregue vigorosamente as palmas das mãos, primeiro com uma mão sobre a outra e depois alternando as mãos.

Passo 3: lave os dedos

Entrelace os dedos, palma com palma, para limpar a base dos dedos. Em seguida, entrelace os dedos do dorso da mão também, ou seja, colocando a palma da mão direita sobre o dorso da mão esquerda e esfregando o dorso dos dedos. Então troque de mão.

Passo 4: lave os polegares

Feche o polegar esquerdo com a mão direita e gire suavemente para frente e para trás. Repita para o outro polegar.

Passo 5: esfregue sob as unhas

Usando a outra mão ou uma escova de cerdas, limpe sob as unhas e ao redor das cutículas. Então troque de mão.

Passo 6: seque as mãos

Seque bem as mãos com uma toalha limpa. Evite esfregar as mãos nas roupas para secá-las.

Lavar as mãos é uma atividade simples. Mas lavar da maneira certa é importante para evitar a propagação de germes causadores de doenças. Mantenha-se limpo, mantenha-se saudável!

Etapa chave:

Se você tem filhos, tente inventar uma música de 20 segundos que eles possam cantar enquanto lavam as mãos. Por exemplo, eles podem lavar as mãos enquanto cantam a música 'Parabéns a você' duas vezes.

Fontes:

https://www.who.int/news-room/qa-detail/qa-coronaviruses

https://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-hand-sanitizer.html

https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html

https://www.nhs.uk/video/pages/how-to-wash-hands.aspx