Como se livrar de um resfriado e evitar a propagação de vírus?

Você está sempre procurando a maneira mais rápida de se livrar de um resfriado, e os resfriados podem ser difíceis de se livrar, especialmente quando as pessoas com quem você está em contato regular no trabalho e em casa também estão doentes. Descobrir como se livrar de um resfriado e as melhores maneiras de se proteger desses germes desagradáveis causadores de resfriado no futuro são apenas algumas das dicas que você encontrará aqui.

Quais são as principais dicas de como curar um resfriado?

Quando se trata de saber como curar um resfriado rápido, há cinco dicas importantes para você seguir:

1. Continue comendo e bebendo. A maneira número um de ajudar seu sistema imunológico quando está lutando contra um resfriado é aumentar a ingestão de vitamina C e líquidos.
2. Seu corpo precisa descansar para permitir que suas defesas naturais façam seu trabalho. Às vezes, a melhor coisa que você pode fazer é se aconchegar na cama e dormir, porque ser 'corajoso' e lutar contra isso só prolongará seus sintomas e provavelmente deixará outras pessoas doentes também.
3. Acalme sua garganta. Existem algumas maneiras de ajudar a aliviar a tosse e a dor de garganta do chá com uma colher de chá de mel, chupando doces cozidos e até gargarejando com água salgada.
4. Exercite-se e suar. Você já se perguntou por que a febre é um sintoma de resfriado? Aumentar a temperatura do corpo é uma das defesas naturais do corpo, pois a maioria dos vírus só pode sobreviver a cerca de 37 graus. Descer para a academia fará o mesmo trabalho, aumentando a temperatura do corpo, mas você deve ter extremo cuidado para não causar mais lesões. Se o seu resfriado tiver sintomas que afetam sua respiração, evite exercícios aeróbicos extenuantes.
5. Faça uma massagem no peito. Massagear óleo quente, como óleo de gergelim, no peito e também na parte superior das costas pode ajudar a aliviar o congestionamento.

Como você pode evitar a propagação de vírus quando está doente?

Existem algumas maneiras importantes de ajudar a evitar a propagação de vírus se você adoecer, incluindo:

1. Certifique-se de estar em dia com suas vacinas.
2. Saiba a importância de lavar as mãos com frequência, especialmente antes e depois de visitar alguém doente, bem como se você tossiu ou espirrou neles.
3. Tente evitar tossir e espirrar nas mãos, pois essa é a maneira mais rápida de espalhar o vírus para as superfícies em que você toca. Em vez disso, use a dobra do cotovelo ou um lenço de papel.
4. Fique em casa se estiver doente para não espalhar o vírus para as pessoas no trabalho ou para aqueles que você desmaia enquanto estiver fora de casa. Isso é especialmente importante se sua rotina habitual inclui o uso de transporte público.
5. Limpe as superfícies mais tocadas (por exemplo, maçanetas, bancadas de cozinha e superfícies de banheiro) com produtos desinfetantes e à base de alvejante, como o alvejante espesso multiuso Domestos.

Agora que você sabe como tratar um resfriado e impedir que ele se espalhe, como você pode se proteger de adoecer novamente?

Existem algumas maneiras de afastar esses germes desagradáveis que causam resfriados. Tenha certeza de:

• Mantenha muita proteína em sua dieta. A proteína é uma parte importante da construção do seu sistema imunológico.
• Esteja ciente da higiene básica. Qualquer coisa que seja tocada por muitas pessoas provavelmente estará coberta de bactérias e germes que podem fazer você adoecer, portanto, mantenha as superfícies limpas - mesmo que pareçam já estar.
• Mantenha suas mãos para si mesmo. Evite tocar em corrimãos de escadas públicas e outras superfícies que são tocadas regularmente por outras pessoas e que podem causar doenças.
• Lave as mãos regularmente. Lavar as mãos, especialmente depois de entrar em contato com alguém doente, é uma ótima maneira de evitar que você pegue resfriados.
• Tente evitar tocar seu rosto. Esfregar os olhos, a boca e o nariz pode passar quaisquer germes que estejam em suas mãos imediatamente para o seu sistema, causando mal-estar.

Saber como se livrar de um resfriado rápido nem sempre é a coisa mais importante. É tão importante saber como proteger os outros ao seu redor e ajudar a evitar que adoeçam com os mesmos vírus. Usar essas dicas e truques ajudará você a produzir outros e também a evitar adoecer novamente no futuro.