Leve o seu tempo para fazer ajustes em sua rotina.
Acordar cedo pode ser um verdadeiro desafio quando você é uma coruja da noite, mas é possível! Aqui vamos mostrar-lhe como acordar cedo de manhã com dicas, incluindo como melhorar a qualidade do seu sono para que você esteja bem descansado quando o dia raiar. Experimente e comece sua jornada para se tornar uma pessoa matinal.
Lavar seus lençóis e fronhas com um detergente delicado ou com cheiro fresco, como Skip and Surf, pode melhorar sua qualidade de sono.
11 dicas inusitadas de como acordar cedo (e dormir bem na noite anterior!)
1. Mova seu despertador
Quando o despertador está ao lado da sua cama, é muito tentador apertar o botão soneca. Aprender a acordar cedo pode ser tão simples quanto tirá-lo do alcance do braço.
2. Leve o seu tempo
Dito isso, pular direto da cama não é o único caminho para descobrir como acordar cedo de manhã. Alguns de nós precisam de mais tempo para se ajustar, então você pode querer ler algumas páginas de um livro para facilitar o dia.
3. Encontre sua motivação
Tornar-se uma pessoa matinal será muito mais fácil se você se der uma forte razão para acordar cedo. Você pode querer fazer tempo para o exercício ou um hobby! Fazer uma lista de todos os benefícios de acordar cedo também pode motivá-lo a continuar.
4. Use bem esse tempo extra
Um dos principais benefícios de acordar cedo é que você tem mais tempo, então faça valer a pena. Ver todas as coisas positivas que você pode alcançar como madrugador é como fazer de acordar cedo um hábito.
5. Abrace o escuro
Uma parte importante de aprender a se tornar uma pessoa matinal é ter uma boa noite de sono em primeiro lugar, para que você se sinta revigorado e pronto para começar o dia. Um ambiente escuro vai ajudar, então invista em persianas ou cortinas blackout.
6. Fique tranquilo
O clichê de dormir cedo para acordar não é apenas um clichê, afinal!
A temperatura do seu quarto é outra parte fundamental de como dormir bem e acordar cedo. Mantenha-o no lado frio para ajudar a dormir.
7. Sem tempo de tela antes de dormir
Saber acordar cedo de manhã envolve saber como adormecer rapidamente. A luz azul emitida pelas telas pode interferir na capacidade natural do seu corpo de se desligar, portanto, limite a visualização da TV e a rolagem do telefone antes de dormir.
8. Anote
Se sua mente corre com listas de tarefas à noite, ajude seu cérebro a desacelerar mantendo um bloco de notas e uma caneta ao lado da cama.
Dormir bem envolve o seu espaço para dormir. Um espaço livre de desordem ajudará a promover uma sensação de calma, então invista em armazenamento para arrumar tudo.
10. Mantenha-o limpo
Você também vai querer um quarto limpo. Lave lençóis, travesseiros e fronhas, pelo menos uma vez por semana, com um detergente para roupas delicado como Skip para uma noite de sono confortável.
11. Vá devagar
A entrada final em nossas 11 dicas incomuns sobre como acordar cedo é definir metas realistas. Se você tiver um horário específico para acordar, trabalhe lentamente, ajustando o alarme 15 minutos mais cedo todos os dias.
Com todas essas dicas para acordar, você logo descobrirá como se tornar uma pessoa matinal. Dê a eles uma chance e prepare-se para se tornar um madrugador!
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