Como se livrar de um resfriado e impedir que ele se espalhe?

A maioria de nós está sempre procurando maneiras de tratar um resfriado rápido, pois sentir-se mal pode nos impedir de aproveitar nossa vida ao máximo. Descobrir como se livrar de um resfriado e as melhores maneiras de se proteger de germes causadores de resfriado no futuro são apenas algumas das dicas que você encontrará neste artigo.

Dicas para parar um resfriado

Existem cinco dicas importantes sobre como tratar um resfriado rápido:

• Fique hidratado. Aumentar a ingestão de vitamina C e líquidos ajudará seu sistema imunológico a combater um resfriado.
• Descanse um pouco. O descanso permitirá que as defesas naturais do seu corpo façam seu trabalho. Lutar contra seus sintomas pode prolongar sua doença.
• Acalme sua garganta. Adicione uma colher de chá de mel ao seu chá, chupe doces cozidos ou gargareje água salgada.
• Dar certo. A maioria dos vírus só pode sobreviver em torno de 37°. O exercício aumentará a temperatura do corpo e ajudará a suar o frio.
• Faça uma massagem no peito. Óleos quentes, como óleo de gergelim, são uma ótima maneira de aliviar o congestionamento quando massageados no peito e na parte superior das costas.

Dicas para evitar que um resfriado se espalhe

Existem cinco maneiras principais de prevenir a propagação de germes causadores de resfriado, uma vez que você saiba como tratar um resfriado:

• Mantenha suas vacinas em dia.
• Lave as mãos, especialmente antes e depois de visitar alguém doente.
• Use a dobra do cotovelo ou um lenço de papel para tossir ou espirrar, em vez da mão.
• Fique em casa se não estiver bem para evitar que outras pessoas peguem os germes que você está carregando; especialmente se o seu percurso habitual inclui a utilização de transportes públicos.
• Mantenha superfícies como maçanetas de portas, bancadas de cozinha e superfícies de banheiro que são tocadas regularmente limpas usando desinfetantes como Cif ou produtos à base de alvejante como Domex.

Dicas para evitar que um resfriado incomode você novamente

É melhor prevenir do que remediar, então não deixe de seguir estas dicas:

• A proteína é um bloco de construção do sistema imunológico e deve ser um grampo em sua dieta.
• Mantenha as superfícies limpas, mesmo que pareçam já estar. Qualquer coisa que seja tocada por muitas pessoas estará coberta de bactérias que podem fazer com que você adoeça.
• Evite tocar nos corrimãos das escadas públicas e outras superfícies tocadas regularmente por outras pessoas.
• Lave as mãos regularmente, especialmente depois de entrar em contato com alguém doente.
• Evite tocar o rosto, pois esfregar os olhos, boca e nariz pode passar germes nas mãos imediatamente para o sistema.

É tão importante saber como proteger os outros ao seu redor e ajudar a evitar que adoeçam, quanto saber como tratar um resfriado rápido. Usar essas dicas e truques ajudará você a proteger os outros e também a saber como evitar um resfriado.