Não deixe lençóis frescos para os hotéis - mostramos como recriar o conforto da hora de dormir em casa.
A promessa de lençóis frescos e limpos após um longo dia é suficiente para atrair a maioria de nós para a cama.
Com pesquisas que associam roupas de cama frescas a uma melhor noite de sono*, compartilhamos nossas melhores dicas e conselhos para deixar seus lençóis macios, macios e prontos para um sono satisfatório todas as noites. Apenas lembre-se de definir o alarme!
Essa sensação reconfortante que temos ao escorregar em lençóis limpos não está apenas em nossas mentes. Estudos mostraram que existe uma ligação real entre roupas de cama limpas e limpas e como dormimos. De acordo com uma pesquisa realizada pela National Sleep Foundation nos EUA, o impacto positivo de roupas de cama limpas é de grande alcance, com 73% das pessoas achando que lençóis limpos são um fator importante para uma boa noite de sono e 78% das pessoas pessoas se sentindo mais animadas com a hora de dormir.
Pratique esses hábitos para tornar o sono de cada noite mais agradável. Alguns exigem um pouco mais de esforço do que outros, mas como passamos um terço de nossas vidas em nossas camas, achamos que vale a pena.
Para a cama mais fresca, opte por lençóis 100% algodão são o caminho a percorrer e têm uma sensação suave e luxuosa. O algodão também é naturalmente hipoalergênico e respirável, o que significa que permanecerá fresco por mais tempo.
Infelizmente, nenhuma quantidade de spray perfumado pode mascarar a roupa de cama que precisa de uma lavagem - a única maneira de obter essa sensação de lençol fresco é com lençóis frescos.
A roupa de cama fresca não acontece por si só, mas é claro que muitos de nós consideram que tirar os lençóis é uma tarefa fácil. Uma pesquisa do yougov revelou que apenas um terço de nós lava nossos lençóis semanalmente, o restante optando por uma limpeza quinzenal ou entre três a sete semanas. Leia o nosso guia para saber com que frequência deve lavar os seus lençóis.
A maneira como você lava seus lençóis dependerá do tipo de roupa de cama que você tem, mas geralmente uma lavagem a frio é suficiente para deixar seus lençóis frescos e limpos e é aconselhável lavar sua roupa de cama separadamente das outras roupas.
Tire as suas almofadas, lençol e capa de edredão e escolha um detergente de boa qualidade com um aroma duradouro que adora, além de um amaciador de tecidos para maior suavidade.
Precisa limpar uma cama rapidamente? Assista ao nosso vídeo para ver como:
Embora a lavagem regular seja melhor para manter o frescor, tome cuidado para não lavar demais os lençóis, pois isso pode causar desgaste desnecessário no tecido.
Dica principal: tomar um banho antes de dormir também ajudará a manter sua roupa de cama fresca. Subir na cama completamente limpo significa que nenhuma sujeira ou germes serão transferidos para seus lençóis. E se você estiver indo para a cama sentindo-se limpo, seus lençóis ficarão melhores contra sua pele.
Depois de lavar a roupa de cama, é recomendável secá-la imediatamente, para que fique cheirosa e fresca e não absorva odores da casa. Se estiver usando uma secadora, tente adicionar uma folha de secadora para ajudar a amaciar o tecido e reduzir a estática.
Alternativamente, secar sua roupa ao ar livre lhe dará aquela sensação de secagem ao ar suave e difícil de bater. Isso garantirá que seus lençóis também estejam secos - um fator importante antes de armazená-los. Se você não tiver tempo para esperar que sua roupa de cama seque antes de fazer a cama novamente, é uma boa ideia ter um ou dois conjuntos de roupa de cama sobressalentes. Isso também permitirá que você gire sua roupa de cama regularmente.
Passar os lençóis irá remover quaisquer rugas e proporcionar um frescor satisfatório ao subir na cama.
Depois de passados, seus lençóis devem ser dobrados antes de serem guardados (quer saber como dobrar um lençol com elástico? Nós cobrimos você). Para ajudar a mantê-los limpos, frescos e sem poeira, você pode guardar sua roupa de cama dobrada dentro de uma das fronhas para mantê-la limpa e organizada.
É mais do que apenas seus lençóis que você deve limpar para obter aquela sensação de cama fresca digna de hotel: seu edredom, travesseiros e colchão também devem ser lavados regularmente.
Limpar esses itens mais volumosos pelo menos duas vezes por ano ajudará a se livrar de qualquer sujeira, depósitos de pele morta ou ácaros que se acumularam e penetraram no tecido, tornando sua cama um ambiente livre de alérgenos.
Certifique-se de seguir os símbolos de lavagem nesses itens de cama e lembre-se de que eles precisarão de muito espaço na máquina para o movimento, portanto, tome cuidado para não sobrecarregar.
E não se esqueça de limpar o seu colchão. Com os lençóis na lavagem, é o momento ideal para dar uma arrumada para realmente ajudar a obter aquela sensação de roupa de cama fresca.
Para manter a roupa de cama e os lençóis macios e cheirosos entre os dias de lavagem da cama, é importante arejar tudo regularmente. Isso ajudará a evitar a formação de bolsões de maus odores e umidade em sua cama e ajudará a manter as coisas com um cheiro doce no quarto.
Comece dobrando os edredons e cobertores - você pode até pendurá-los em um cabide ou airer. Em seguida, enrole e amasse os travesseiros de volta à forma e separe-os para que possam arejar.
É uma boa ideia arejar seu colchão também, mas isso não é prático para fazer todos os dias.
Em vez disso, tente dar ao seu colchão algum tempo para respirar ao trocar os lençóis, removendo o sobrecolchão também, se você tiver um.
Alguns colchões se beneficiam de serem virados ou girados todos os meses - verifique com o fabricante se isso é necessário para o seu colchão.
Se você não usar um detergente perfumado, um amaciante de roupas levemente perfumado ajudará a manter seus lençóis levemente perfumados. Você também pode tentar usar sprays de tecido para refrescar seus lençóis entre as lavagens - perfeito para refrescar sua roupa de cama no meio da semana. E se você escolher um perfume relaxante, como lavanda, pode até ajudá-lo a dormir um pouco mais. Por que não ler nossas dicas sobre como fazer roupas e roupas cheirosas por mais tempo?
É tudo sobre a experiência sensorial. O cheiro da roupa de cama fresca emprega nosso olfato e pode estimular a calma e o relaxamento. A sensação de lençóis nítidos e limpos é ampliada à medida que você se deita na cama, pois eles estão tocando sua pele e chamando outro de seus sentidos. Juntos, esses sentidos se combinam para nos dar o fator de bem-estar sobre lençóis recém-lavados.
Você pode fazer algumas folhas de secador DIY colocando algumas gotas de óleo essencial em um pano limpo e úmido e adicionando-o ao secador nos últimos dez minutos do ciclo.
Sabão é outra boa maneira de perfumar sua roupa limpa. Simplesmente enrole uma barra de sabão em algum tecido e guarde-a com a roupa de cama onde você guarda a roupa de cama.
Você também pode tentar fazer seu próprio spray de linho misturando 30 gotas de óleo essencial com 75 ml de vodka e 375 ml de água destilada em um borrifador, agitando antes de borrifar sobre seus lençóis e roupas de cama.
*Fonte: base do sono
